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Bewegung und Entspannung
Verfügbare Kurse
Kraft und Ausdauer für alle
Der Kurs beinhaltet ein moderates, sich abwechselndes Programm von Ausdauerübungen gefolgt von Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Nach einer allgemeinen Aufwärmphase...
47,00 €
Feminine Dance
In diesem Kurs geht es darum, dass sich Frauen durch den Tanz selbst befreien. Es ist ein Befreien von negativen Gefühlen und Glaubensätzen durch unser Umfeld. Unsere Erfahrungen...
19,00 €
Acem-Meditation aus Skandinavien - Tiefenentspannung & Persönlichkeitsentwicklung
Acem-Meditation wurde von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelt. Die Methode ist weltanschaulich neutral, wird im Sitzen praktiziert und lässt sich gut in den Alltag...
54,00 €
Singen macht glücklich und gesund?!
Ein schwingender Ton geht einher mit einem gut tonisierten Körper und einem gelassenen Atem. Es werden sowohl Stress und Verspannungen wie auch Unterspannungen ausgeglichen. Ein...
40,00 €
Rhein küsst Groov – achtsam in der Natur unterwegs
Du wünscht Dir eine Auszeit vom Alltag? Dann komm mit mir in die Natur!Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur begleite ich Dich durch die...
28,00 €
Kizomba Ladies' Style
In diesem Kizomba Ladies' Style tanzen wir Ladies die femininen und fesselnden Moves des Kizomba Tanzes zu moderner Afrobeat/urbaner Musik. Technik und kurze Choreografien werden...
16,00 €
Hula Hoop Dance Workshop
Dieser Workshop verbindet Koordination, Bewegungsfreude und tänzerischen Ausdruck. Sie erlernen eine fließende Choreografie mit dem Hula-Hoop-Reifen, in der verschiedene Tricks zu...
21,00 €
Bretonische Tänze - Scottish: Führen und Folgen
Der Scottish ist ein traditioneller Paartanz, der auf Bällen und Tanzveranstaltungen sehr beliebt ist. Er zeichnet sich durch eine Vielzahl von Figuren aus und weist in seiner...
19,00 €
Zumba®
Zumba® ist ein tänzerisches Fitnesstraining zu lateinamerikanischen Rhythmen. Mit Leichtigkeit und Spaß bringt Zumba® den Körper in Form, kräftigt das Herz, strafft die Muskeln,...
66,00 €
Brazilian Community Dance
Bailes ist ein urbaner Gruppentanz direkt aus den Vierteln São Paulos! Getanzt wird zu den groovigen Sounds von R&B und Soul der 80er und 90er Jahre.Dank der...
14,00 €
BEST 60Plus: Mit Tischtennis geistig und körperlich beweglich bleiben
Das Angebot ist kostenfrei für Menschen ab 60 Jahren aus Köln und Umgebung.Eine persönliche Beratung und Anmeldung sind verpflichtend.
Bitte wenden Sie sich bei Interesse an...
0,00 €
Bachata - Ladies' Style
In diesem trendigen Bachata Kurs tanzen wir Ladies zu heißen Latino-Rhythmen gemischt mit moderner Popmusik. Neben intensiver Technik werden kurze Choreografien einstudiert und...
43,00 €
Waldbaden - Shinrin Yoku - im Dünnwalder Wald - Ein Vertiefungskurs
Sie haben bereits an einer Waldbaden-Führung teilgenommen und möchten dieses besondere Walderlebnis intensivieren. Zur nachhaltigen Stressreduktion und Verbesserung der...
38,00 €
Schottisch Tanzen
Scottish Country Dancing (SCD) - Menschen tanzen als Team gemeinsam zu mitreißender Musik und lernen dabei ein Stück Kultur und Tradition kennen. Getanzt wird SCD rund um die Welt...
28,00 €
Griechische Tänze
Der Tanz ist für die Griechen Ausdruck und Lebenselixier zugleich, Kommunikationsmittel und Gruppengefühl, Identifikation und Leidenschaft. Lieder, Rhythmen und Musik, die je nach...
28,00 €
Silberne Schwäne I - Sanftes Ballett zum Kennenlernen
Ballett macht gute Laune und bringt viele gesundheitliche Vorteile. Entdecken Sie, wie gut es Ihnen tut!Sie wollen mit Ballett beginnen? Wunderbar, hier starten Sie von Anfang...
84,00 €
Yin Yoga & Ätherische Öle – Tiefe Entspannung für Körper, Herz & Sinne
Gönn dir eine Auszeit, die sanft, entschleunigend und wohltuend tief wirkt. In diesem 90-minütigen Workshop erlebst du Yin Yoga in Kombination mit ausgewählten ätherischen Ölen –...
11,00 €
Nordic-Walking - Bewegtes Wochenende im Beethovenpark
Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining, verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung, trainiert die Ausdauer und entlastet den Bewegungsapparat. Die Arme werden aktiv...
40,00 €
Einführung in Qigong - Kompaktangebot
Ein Kompaktkurs an zwei Wochenendtagen.Qi Gong Yangsheng ist die Kunst, die Lebenskraft (qi) zu üben (gong), um die Entwicklung des Lebens zu fördern (yangsheng). Diese...
38,00 €
Ein yogischer Umgang mit den Herausforderungen des Lebens
Hier geht es um die Frage, wie Sie eine gesündere Lebensführung etablieren können, um den Ansturm von Leid und Zweifel mehr gewappnet zu sein. Denn nicht nur auf den Körper, auch...
40,00 €
Deine Auszeit für tänzerische Kreativität und bewusste Bewegung
Dieser Workshop bietet Raum, bei sich selbst anzukommen, eine Auszeit aus dem Alltag zu nehmen und präsent im Jetzt zu sein. Wir erforschen Wege, uns selber neu wahrzunehmen und zu...
28,00 €
Zumba® Workshop: Cumbia & Reggaeton
In diesem Workshop erlernen Sie tänzerisch und mit viel Spaß die Grundrhythmen der Zumba Kurse. Wir erarbeiten gemeinsam eine Choreografie, lernen verschiedene Grundschritte kennen...
28,00 €
Fusion Bellydance - Schnuppertermin
Als leidenschaftliche Tänzerin und Fitnesstrainerin besitzt Stania Nesrat Alo ein breites Repertoire im Bereich Tanz, Dazu gehören Paartänze wie Kizomba, Salsa, Bachata und...
14,00 €
Stretch and Relax
Das Ziel dieses Bewegungsangebotes sind:Verbesserung der muskulären Flexibilität
Förderung der Muskel- und Faszienelastizität
Steigerung der Bewegungsfreiheit
Verbesserung der...
27,00 €
Tango Argentino
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Vorkenntnisse besitzen oder vor nicht allzu langer Zeit einen Anfängerkurs Tango Argentino absolviert haben.Wir arbeiten an...
70,00 €
Tango Argentino
Der Anfängerkurs Tango Argentino bietet Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse die Möglichkeit, die Grundlagen dieses südamerikanischen Paartanzes zu erlernen.Die Kommunikation im...
70,00 €
Me Time - Yin Yoga & Klang
Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag. In diesem Workshop verweilst du in sanften, passiven Yin Yoga-Positionen, die deine Faszien, Bänder und Sehnen sanft dehnen,...
14,00 €
EndoKreis – Ein Workshop für Austausch, achtsame Bewegung mit Yoga & Selbstfürsorge bei Endometriose und zyklusbedingten Schmerzen
EndoKreis, ein Raum, in dem du mit dem willkommen bist, was gerade da ist: Schmerz, Erschöpfung, Fragen, Hoffnung – oder einfach der Wunsch, dich nicht allein zu fühlen.Dieser...
24,00 €
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