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Gelassenheit im Alltag

Bewegung und Entspannung Gelassenheit im Alltag
Anmeldung möglich

Singen macht glücklich und gesund?!

Ein schwingender Ton geht einher mit einem gut tonisierten Körper und einem gelassenen Atem. Es werden sowohl Stress und Verspannungen wie auch Unterspannungen ausgeglichen. Ein...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Anette Einzmann
40,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Rhein küsst Groov – achtsam in der Natur unterwegs

Du wünscht Dir eine Auszeit vom Alltag? Dann komm mit mir in die Natur!

Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur begleite ich Dich durch die...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Haupteingang zum Kombibad Zündorf
Lehrkraft:
Doreen Eismann
28,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Ein yogischer Umgang mit den Herausforderungen des Lebens

Hier geht es um die Frage, wie Sie eine gesündere Lebensführung etablieren können, um den Ansturm von Leid und Zweifel mehr gewappnet zu sein. Denn nicht nur auf den Körper, auch...
Beginn:
Ende:
Dauer:
2 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Noelle Kuhlmey
40,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Auszeit in der Natur!

Wenn du eine Auszeit brauchst, durchatmen möchtest, dich endlich einmal wieder mit der Natur verbinden willst – dann ist ein „Waldbad“ vielleicht genau das richtige für dich! Japan...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Eingang Stadtwald - Ecke Braunstraße/Friedrich-Schmidt-Straße
Lehrkraft:
Elke Otten
28,00 €
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Anmeldung möglich

Waldbaden ohne Wald – Achtsame Auszeit mit Atem, Düften & Aromapressur

Gönn dir 90 Minuten nur für dich: eine sanfte, wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper, Geist und Nervensystem beruhigt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den inneren Wald zu...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Alena Metzler
11,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Rhein küsst Groov – achtsam in der Natur unterwegs

Du wünscht Dir eine Auszeit vom Alltag? Dann komm mit mir in die Natur!

Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur begleite ich Dich durch die...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Haupteingang zum Kombibad Zündorf
Lehrkraft:
Doreen Eismann
28,00 €
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Warteliste möglich

Bildungsurlaub: Gesundheit & Bewegung in Beruf und Alltag

Dieser Bildungsurlaub vermittelt nicht nur theoretisches Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung, sondern bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, verschiedene...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Lisbeth Tarrago
177,00 €
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Anmeldung möglich

Sehtraining - ein Spaziergang für die Augen!

Für alle, die aktiv etwas für ihr gutes und klares Sehen tun möchten: Unsere Augen haben nämlich Muskeln. Und das Ambiente des Kölner Grüns bietet sich optimal dazu an, um unsere...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Hültzplatz (Eingang zum Stadtwald) - (Haltestelle Aachener Straße
Lehrkraft:
Gerlinde Riese
15,00 €
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Warteliste möglich

Gesundes Atmen

Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug, das uns Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Ruhe schenken kann. 
Bei Stress wird der Atem flach und hektisch. Haben wir über längere...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Eva-Maria Vogt
20,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Achtsamkeit und Resilienzförderung zur Stressregulierung

Achtsamkeit (engl. „Mindfulness“) ist die bewusste Wahrnehmung und das intensive Erleben des aktuellen Moments. Sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren hilft, den...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Angelika Biert
56,00 €
Infos zum Kurs
Warteliste möglich

Stopp dem Stress! Mehr Energie und Kraft im Alltag durch Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im Alltag den Stress...
Beginn:
Ende:
Dauer:
4 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Angelika Biert
134,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Waldbaden ohne Wald – Achtsame Auszeit mit Atem, Düften & Aromapressur

Gönn dir 90 Minuten nur für dich: eine sanfte, wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper, Geist und Nervensystem beruhigt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den inneren Wald zu...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Alena Metzler
11,00 €
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Anmeldung möglich

Hamsterrad? Nein Danke! - Stress reduzieren und Ressourcen stärken

Gerade bei hohen (beruflichen) Belastungen fällt es schwer, rechtzeitig die Energiereserven wieder aufzufüllen. Doch dadurch sind wir weniger belastbar. Stresssymptome nehmen zu....
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Michaela Wende
200,00 €
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Anmeldung möglich

Die Kraft des Jetzt - Yoga Philosophie und Techniken für mehr Authentizität

Im Jetzt - Ganz - Sein
Eine Kombination aus Yogapraxis, Philosophie und spielerischer Selbsterforschung führt Sie ins Hier und Jetzt. Mit Bewegung, Spiel und Entspannung öffnen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
2 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Noelle Kuhlmey
40,00 €
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Anmeldung möglich

"Creative Movement" - Bewegung im Beethovenpark

Gib deiner Wahrnehmung " mit allen "Sinnen" Raum und folge der lebendigen Ausdrucksweise deines Körpers in Bewegungsfreude.
Wir beginnen mit einem sanften WarmUp ; fließen in...
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ort:
Boule Platz im Beethovenpark
Lehrkraft:
Sabine Klie
60,00 €
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Warteliste möglich

Auch Erholung will gelernt sein

Die Fähigkeit, sich nach einem vollen Arbeitstag zu erholen, nennt man „Erholungskompetenz“. Erholung lässt sich auf unterschiedliche Weise aktiv herbeiführen. Qigong, MBSR und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Anita Wilmes
200,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Achtsame Bewegung und Meditation zur Resilienzförderung und Stressregulierung

Achtsamkeit (engl. „Mindfulness“) ist die bewusste Wahrnehmung und das intensive Erleben des aktuellen Moments. Sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren hilft, den...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Angelika Biert
40,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Zur Ruhe kommen durch Atemmeditation

Diese Atemmeditation ist einfach und von jedem zu erlernen. Im Kern geht es nur darum, den Atem kommen und gehen zu lassen, wie er will, und ihn dabei akzeptierend zu beobachten....
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Christa Zander
20,00 €
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Warteliste möglich

Yi Jin Jing - Qigong für Muskeln und Sehnen

Das Yi Jin Jing ist eine sehr alte Qigong-Form, die bewusst zur Stärkung und Dehnung der Faszien entwickelt wurde. Die fließenden, häufig spiraligen Bewegungen lösen verklebte...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Thomas Freund
50,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Abschalten, Abstand gewinnen, gelassener werden mit Meditation – eine Einführung

Finde durch Meditation zu mehr innerer Ruhe und verbessere dein Wohlbefinden. Lerne, Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie zu bewerten oder festzuhalten, um Grübeleien zu...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Thomas Freund
42,00 €
Infos zum Kurs
Fast ausgebucht

Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden

Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Michaela Wende
200,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Qigong - Die Acht Brokatübungen

Qi Gong ist eine sehr alte Methode der traditionellen chinesischen Medizin zur Gesundheitsprävention. Viele Übungen sind leicht erlernbar, sie verbinden Körperbewegung, Atmung,...
Beginn:
Ende:
Dauer:
4 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Thomas Freund
40,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Falten ade durch Gesichtsmuskeltraining und mehr

Jeder von uns ist schön! Trotzdem, die Falten werden von Tag zu Tag mehr. Wie können wir uns ohne chirurgische Eingriffe schön halten? Aus der Mongolei kommt die traditionelle...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Oyungerel Sanduijav
56,00 €
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Anmeldung möglich

Achtsamkeit mit & durch Tee

In diesem mehrteiligen Kurs verbinden sich Achtsamkeit, bewusste Selbstfürsorge und achtsames Teetrinken zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr innere Ruhe, Klarheit und Balance...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Christina Krott
65,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden

Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Michaela Wende
200,00 €
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Warteliste möglich

Ganzheitlichkeit praktizieren und integrieren – Hatha Yoga, Yin Yoga, Klangmassage, Klangreise, Atemübung und Meditation – Ausgeglichen im Berufsalltag

In diesem Kurs erlebst du eine vielfältige Reise zu innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden. Du lernst die Grundlagen des Hatha Yoga kennen, um Kraft, Mobilität und Balance zu...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Ina Hoff
90,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Falten ade durch Gesichtsmuskeltraining und mehr

Jeder von uns ist schön! Trotzdem, die Falten werden von Tag zu Tag mehr. Wie können wir uns ohne chirurgische Eingriffe schön halten? Aus der Mongolei kommt die traditionelle...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Oyungerel Sanduijav
56,00 €
Infos zum Kurs
Warteliste möglich

Stopp dem Stress! Mehr Energie und Kraft im Alltag durch Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im Alltag den Stress...
Beginn:
Ende:
Dauer:
4 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Angelika Biert
134,00 €
Infos zum Kurs

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