Merkliste-Icon
Warenkorb-Icon 0

Gelassenheit im Alltag

Bewegung und Entspannung Gelassenheit im Alltag
Nicht online buchbar

„Liu Zi Jue“ - „Die 6 heilenden Laute“

Die 6 mit Lauten kombinierten Übungen, die wir in diesem Kurs erlernen, entstammen der uralten Tradition des Daoismus und sollen sich positiv auf Körper und Geist auswirken. Ihnen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Thomas Freund
30,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Yi Jin Jing - Qigong für Muskeln und Sehnen

Das Yi Jin Jing ist eine sehr alte Qigong-Form, die bewusst zur Stärkung und Dehnung der Faszien entwickelt wurde. Die fließenden, häufig spiraligen Bewegungen lösen verklebte...
Beginn:
Ende:
Dauer:
4 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Thomas Freund
47,00 €
Infos zum Kurs
Warteliste möglich

Ganzheitlichkeit praktizieren und integrieren – Hatha Yoga, Yin Yoga, Klangmassage, Klangreise, Atemübung und Meditation – Ausgeglichen im Berufsalltag

In diesem Bildungsurlaub erlebst du eine vielfältige Reise zu innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden. Du lernst die Grundlagen des Hatha Yoga kennen, um Kraft, Mobilität und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Ina Hoff
90,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Die Welt des Matcha

Tauchen Sie ein in die Welt des Matcha und erfahren Sie Wissenswertes über seine Herkunft, den Anbau und die richtige Zubereitung. In Kleingruppe bereiten Sie Matcha Schritt für...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Christina Krott
28,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Abschalten und Auftanken

Hier können Sie sich entspannen und zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen vom Alltag und die Batterie wieder aufladen. Darüber hinaus erlernen Sie effektive Entspannungübungen, die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
7 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Michaela Wende
70,00 €
Infos zum Kurs
Nicht online buchbar

Bewegung und Entspannung – Deutsch lernen mit dem Körper

In diesem Kurs werden Bewegung und Sprache kombiniert: Teilnehmende lernen sanfte Bewegungs- und Entspannungsformen kennen und verbessern gleichzeitig Ihren Grundwortschatz über...
Beginn:
Ende:
Dauer:
8 Termine
Ort:
VHS im Handwerkerhof Chorweiler
Lehrkraft:
Harald Bortz
0,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Zentangle - die kleine Auszeit durch meditatives Zeichnen

Bist du ungeduldig? Willst du Stress abbauen und der Hektik der Alltag entfliehen? Suchst du eine Auszeit aus dem Alltagsstress und Gedankenkarussell?
Dann bist du bei diesem...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Valentina Thor
39,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Stopp dem Gedankenkarussell – Die Kraft der Gedanken

Neigen Sie zum Grübeln und kreisen Ihre Gedanken immer um ein gleiches Thema? Machen Sie sich Sorgen um Ihre Zukunft und kommen nicht zur Ruhe? Gedanken beeinflussen unsere Gefühle...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Angelika Biert
56,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Meditation im Alltag – Ruhe, Energie und Harmonie entdecken

Wünschen Sie sich mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität im Alltag?
Dieser acht-wöchige Meditationskurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich selbst zu...
Beginn:
Ende:
Dauer:
8 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Dennis Engel
54,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Falten ade durch Gesichtsmuskeltraining und mehr

Jeder von uns ist schön! Trotzdem, die Falten werden von Tag zu Tag mehr. Wie können wir uns ohne chirurgische Eingriffe schön halten? Aus der Mongolei kommt die traditionelle...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Oyungerel Sanduijav
56,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Body & Mind - Training

Wie arbeiten Körper, Gefühle und unsere Gedanken zusammen, und was können wir tun, um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu stärken?
Unsere Haltungen und Bewegungen...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Thomas Freund
27,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Auszeit in der Natur!

Wenn du eine Auszeit brauchst, durchatmen möchtest, dich endlich einmal wieder mit der Natur verbinden willst – dann ist ein „Waldbad“ vielleicht genau das richtige für dich! Japan...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Eingang Stadtwald - Ecke Braunstraße/Friedrich-Schmidt-Straße
Lehrkraft:
Elke Otten
28,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Zentangle - die kleine Auszeit durch meditatives Zeichnen

Bist du ungeduldig? Willst du Stress abbauen und der Hektik der Alltag entfliehen? Suchst du eine Auszeit aus dem Alltagsstress und Gedankenkarussell?
Dann bist du bei diesem...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Valentina Thor
39,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Waldyoga - Workshop im Dünnwald

Im Waldyoga erfahren Sie die entspannende Wirkung der Natur und des Yogas auf Körper, Geist und Seele. Yoga im Wald kann den Stress im Körper abbauen, den Blutdruck und die...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Parkplatz - Ecke Dünnwalder Mauspfad/Am Jungholz
Lehrkraft:
Kristina Tamkus
28,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Social Meditation – Achtsamkeit in Beziehung

Erlebe Meditation nicht nur für dich selbst, sondern gemeinsam mit anderen. Social Meditation bringt Achtsamkeit in zwischenmenschliche Begegnungen – durch Meditation, sanftes Qi...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Dennis Engel
30,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Sehtraining für das Wohlbefinden der Augen

Einseitige Belastungen der Augen wie Bildschirmarbeit, Handy und Lesen stressen und überfordern das visuelle System. Übungen und Entspannungstechniken aus dem Sehtraining und Yoga...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Gerlinde Riese
30,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Entspannt am Wochenende: Ein Wohlfühltag zur Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist für alle Menschen wichtig um körperlich, seelisch und geistig gesund zu bleiben. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren sowie Körper-...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Angelika Biert
56,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Singen macht glücklich und gesund?!

Ein schwingender Ton geht einher mit einem gut tonisierten Körper und einem gelassenen Atem. Es werden sowohl Stress und Verspannungen wie auch Unterspannungen ausgeglichen. Ein...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Anette Einzmann
40,00 €
Infos zum Kurs
Nicht online buchbar

Rhein küsst Groov – achtsam in der Natur unterwegs

Du wünscht Dir eine Auszeit vom Alltag? Dann komm mit mir in die Natur!

Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur begleite ich Dich durch die...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Haupteingang zum Kombibad Zündorf
Lehrkraft:
Doreen Eismann
28,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Auszeit in der Natur!

Wenn du eine Auszeit brauchst, durchatmen möchtest, dich endlich einmal wieder mit der Natur verbinden willst – dann ist ein „Waldbad“ vielleicht genau das richtige für dich! Japan...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Eingang Stadtwald - Ecke Braunstraße/Friedrich-Schmidt-Straße
Lehrkraft:
Elke Otten
28,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Waldbaden ohne Wald – Achtsame Auszeit mit Atem, Düften & Aromapressur

Gönn dir 90 Minuten nur für dich: eine sanfte, wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper, Geist und Nervensystem beruhigt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den inneren Wald zu...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Alena Metzler
11,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Rhein küsst Groov – achtsam in der Natur unterwegs

Du wünscht Dir eine Auszeit vom Alltag? Dann komm mit mir in die Natur!

Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur begleite ich Dich durch die...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Haupteingang zum Kombibad Zündorf
Lehrkraft:
Doreen Eismann
28,00 €
Infos zum Kurs
Warteliste möglich

Bildungsurlaub: Gesundheit & Bewegung in Beruf und Alltag

Dieser Bildungsurlaub vermittelt nicht nur theoretisches Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung, sondern bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, verschiedene...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Lisbeth Tarrago
177,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Sehtraining - ein Spaziergang für die Augen!

Für alle, die aktiv etwas für ihr gutes und klares Sehen tun möchten: Unsere Augen haben nämlich Muskeln. Und das Ambiente des Kölner Grüns bietet sich optimal dazu an, um unsere...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Hültzplatz (Eingang zum Stadtwald) - (Haltestelle Aachener Straße
Lehrkraft:
Gerlinde Riese
15,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Gesundes Atmen

Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug, das uns Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Ruhe schenken kann. 
Bei Stress wird der Atem flach und hektisch. Haben wir über längere...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Eva-Maria Vogt
20,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Achtsamkeit und Resilienzförderung zur Stressregulierung

Achtsamkeit (engl. „Mindfulness“) ist die bewusste Wahrnehmung und das intensive Erleben des aktuellen Moments. Sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren hilft, den...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Angelika Biert
56,00 €
Infos zum Kurs
Warteliste möglich

Stopp dem Stress! Mehr Energie und Kraft im Alltag durch Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im Alltag den Stress...
Beginn:
Ende:
Dauer:
4 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Angelika Biert
134,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Waldbaden ohne Wald – Achtsame Auszeit mit Atem, Düften & Aromapressur

Gönn dir 90 Minuten nur für dich: eine sanfte, wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper, Geist und Nervensystem beruhigt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den inneren Wald zu...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Alena Metzler
11,00 €
Infos zum Kurs

Kontakt

Sie haben Fragen?

Bei Fragen zu unseren Kursen und Veranstaltungen oder rund um Ihre Anmeldung helfen wir Ihnen gerne weiter!

Kontakt aufnehmen