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Gelassenheit im Alltag

Bewegung und Entspannung Gelassenheit im Alltag
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Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden

Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Michaela Wende
200,00 €
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Plätze verfügbar 3 freie Plätze

Durchatmen am Rhein: Sommerauszeit für Frauen in der Natur

Gönn dir einen Abend nur für dich: kein Job, keine Familie, keine To-do-Listen – einfach ankommen und durchatmen. Klingt verlockend? Dann sei dabei!

An diesem Sommerabend lade...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Haupteingang zum Kombibad Zündorf
Lehrkraft:
Doreen Eismann
19,00 €
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Plätze verfügbar

Qigong - Die Acht Brokatübungen

Qi Gong ist eine sehr alte Methode der traditionellen chinesischen Medizin zur Gesundheitsprävention. Viele Übungen sind leicht erlernbar, sie verbinden Körperbewegung, Atmung,...
Beginn:
Ende:
Dauer:
4 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Thomas Freund
40,00 €
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Plätze verfügbar

Beruhigende Gedanken statt Kopfkino durch Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) ist eine bewährte mentale Entspannungsmethode. Durch Konzentration der Gedanken auf die wirkungsvollen Sätze und Vorstellungen des AT kann in wenigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Michaela Wende
84,00 €
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Plätze verfügbar

Abschalten und Auftanken

Hier können Sie sich entspannen und zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen vom Alltag und die Batterie wieder aufladen. Darüber hinaus erlernen Sie effektive Entspannungübungen, die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Michaela Wende
60,00 €
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Plätze verfügbar

„Liu Zi Jue“ - „Die 6 heilenden Laute“

In diesem Kurs erlernen wir 6 Übungen, die mit Lauten kombiniert eine heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben. Die Übungen entstammen der Tradition des Daoismus und haben eine...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Thomas Freund
25,00 €
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Plätze verfügbar

Progressive Muskelentspannung

In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen zu innerer Ruhe und Entspannung finden können. Diese Methode hilft muskuläre...
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Jürgen Worbs
84,00 €
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Plätze verfügbar

Durchatmen am Rhein: Achtsamkeitsreihe für Frauen in der Natur

In der vielfältigen Landschaft zwischen Rhein und Groov (Zündorf) lade ich dich wöchentlich zu einer Auszeit ein. Zu jedem Termin gibt es gezielte Übungen und Impulse zum weiten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
Haupteingang zum Kombibad Zündorf
Lehrkraft:
Doreen Eismann
56,00 €
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Plätze verfügbar

Autogenes Training

Finden Sie mit Autogenem Training Ihren Weg in die Entspannung!

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode der konzentrativen Selbstentspannung, die im Liegen oder Sitzen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Jürgen Worbs
84,00 €
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Plätze verfügbar

Falten ade durch Gesichtsmuskeltraining und mehr

Jeder von uns ist schön! Trotzdem, die Falten werden von Tag zu Tag mehr. Wie können wir uns ohne chirurgische Eingriffe schön halten? Aus der Mongolei kommt die traditionelle...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Oyungerel Sanduijav
56,00 €
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Plätze verfügbar

Acem-Meditation aus Skandinavien - Tiefenentspannung & Persönlichkeitsentwicklung

Acem-Meditation wurde von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelt. Die Methode ist weltanschaulich neutral, wird im Sitzen praktiziert und lässt sich gut in den Alltag...
Beginn:
Ende:
Dauer:
2 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Monika Wirkkala
40,00 €
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Plätze verfügbar

Achtsamkeit & Meditation – Zeit für mich

In drei aufeinanderfolgenden Einheiten von jeweils 90 Minuten widmen wir uns der Achtsamkeit im Alltag. Unser Alltag ist oft geprägt von Termindruck und ständiger Erreichbarkeit....
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Alena Goger
35,00 €
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Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Bewegung und Entspannung – Deutsch lernen mit dem Körper

In diesem Kurs werden Bewegung und Sprache kombiniert: Teilnehmende lernen sanfte Bewegungs- und Entspannungsformen kennen und verbessern gleichzeitig Ihren Grundwortschatz über...
Beginn:
Ende:
Dauer:
10 Termine
Ort:
VHS im Handwerkerhof Chorweiler
Lehrkraft:
Harald Bortz
0,00 €
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Plätze verfügbar

Yoga und Niederländisch

In diesem Workshop erleben Sie, wie Sie eine Sprache in Verbindung mit Bewegung erlernen können.
Sie bekommen eine Einführung in Yogaübungen, die gleichzeitig erste Kenntnisse im...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Harald Bortz
0,00 €
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Plätze verfügbar Beratungspflichtig

Sprache im Fluss - in der Bewegung Deutsch lernen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einfache Yogaübungen kennenlernen und dabei ihre Deutschkenntnisse verbessern möchten.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Leichte Bewegungen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Harald Bortz
0,00 €
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Plätze verfügbar

Yoga und Niederländisch

In diesem Workshop erleben Sie, wie Sie eine Sprache in Verbindung mit Bewegung erlernen können.
Sie bekommen eine Einführung in Yogaübungen, die gleichzeitig erste Kenntnisse im...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Harald Bortz
10,00 €
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Plätze verfügbar

Waldyoga - Workshop im Dünnwald

Im Waldyoga erfahren Sie die entspannende Wirkung der Natur und des Yogas auf Körper, Geist und Seele. Yoga im Wald kann den Stress im Körper abbauen, den Blutdruck und die...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
Parkplatz - Ecke Dünnwalder Mauspfad/Am Jungholz
Lehrkraft:
Kristina Tamkus
28,00 €
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Plätze verfügbar

Yin Yoga, Yoga Nidra, Duft & Klang

Yin Yoga ist ein ruhiger, nach innen gerichteter Yoga-Stil, der hilft Stress abzubauen und nachhaltig zu entspannen. Die Positionen werden meist 3 bis 5 Minuten gehalten, es wird...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Porz
Lehrkraft:
Kristina Beyer
20,00 €
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Plätze verfügbar

Atem, meditative Bewegung & Klangmeditation

Pure Entspannung am Sonntagnachmittag: Mit achtsamen Atemübungen, einer bewegten Heart Charka Meditation mit Musik und einem meditativen Klangbad mit Zimbel, Koshi und Klangschalen...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Porz
Lehrkraft:
Kristina Beyer
14,00 €
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Plätze verfügbar

Yoga und Niederländisch

In diesem Workshop erleben Sie, wie Sie eine Sprache in Verbindung mit Bewegung erlernen können.
Sie bekommen eine Einführung in Yogaübungen, die gleichzeitig erste Kenntnisse im...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Harald Bortz
0,00 €
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Plätze verfügbar

Waldbaden ohne Wald – Achtsame Auszeit mit Atem, Düften & Aromapressur

Gönn dir 90 Minuten nur für dich: eine sanfte, wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper, Geist und Nervensystem beruhigt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den inneren Wald zu...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Alena Metzler
11,00 €
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Plätze verfügbar

Social Meditation – Achtsamkeit in Beziehung

Erlebe Meditation nicht nur für dich selbst, sondern gemeinsam mit anderen. Social Meditation bringt Achtsamkeit in zwischenmenschliche Begegnungen – durch Meditation, sanftes Qi...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Dennis Engel
37,00 €
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Plätze verfügbar 3 freie Plätze

Schüttle den Stress weg - lerne TRE® kennen

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) ist eine körperorientierte Methode zur Stressreduktion und Entspannung. Durch einfache, gezielte Übungen wird ein natürlicher...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Irene Klein
19,00 €
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Plätze verfügbar

Achtsamkeit mit & durch Tee

In diesem mehrteiligen Kurs verbinden sich Achtsamkeit, bewusste Selbstfürsorge und achtsames Teetrinken zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr innere Ruhe, Klarheit und Balance...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Christina Krott
65,00 €
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Plätze verfügbar

Yoga und Niederländisch

In diesem Kurs erleben Sie, wie Sie eine Sprache in Verbindung mit Bewegung erlernen können.
Sie bekommen eine Einführung in Yogaübungen, die gleichzeitig erste Kenntnisse im...
Beginn:
Ende:
Dauer:
9 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Harald Bortz
90,00 €
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Plätze verfügbar

Deine Auszeit für Körper & Seele: Yoga, Journaling & Ätherische Öle

Begegne dir selbst und verbinde dich mit deinem Körper, um tief zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Dich erwartet eine harmonische Yogapraxis aus Asanas, Atemübungen und...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Kristina Tamkus
14,00 €
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Plätze verfügbar

Stopp dem Gedankenkarussell – Die Kraft der Gedanken

Neigen Sie zum Grübeln und kreisen Ihre Gedanken immer um ein gleiches Thema? Machen Sie sich Sorgen um Ihre Zukunft und kommen nicht zur Ruhe? Gedanken beeinflussen unsere Gefühle...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Angelika Biert
56,00 €
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Plätze verfügbar

Kraftquelle Atem

Der Atem reagiert seismographisch auf unsere körperliche und psychische Verfassung. Wenn wir Stress, Sorgen oder Ängste haben, wird er kleiner und flacher und steht nicht mehr mit...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Christa Zander
20,00 €
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