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Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit

Bewegung und Entspannung Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
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Spiraldynamik® Fußtraining

Die Hälfte der Bevölkerung leidet an Spreiz-, Senk-, Platt-, Knick-, Hohlfüßen oder Hallux-Valgus. Die Beschwerden und Deformitäten sind vielfältig. Die Spiraldynamik - Neue...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Ulrich Herbeck
40,00 €
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Plätze verfügbar

Outdoor Fitness im Blücherpark für Fortgeschrittene und fortgeschrittene Anfänger

Unsere Kölner Grünanlagen bieten mehr als nur Laufstrecken. An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause noch mehr Freude, wenn das...
Beginn:
Ende:
Dauer:
4 Termine
Ort:
Blücherpark Köln
Lehrkraft:
Sven Jacobsen
14,00 €
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Plätze verfügbar

Slow Jogging - meditatives Laufen

Beim Slow Jogging handelt sich um eine anstrengungsarme, gelenkschonende, sanfte Bewegung. Sie bietet eine Alternative zum sportlichen Laufen, ohne dieses auszuschließen - im...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
Blücherpark, Müngersdorfer Str. 75, 50739 Köln
Lehrkraft:
Johanna Buttgereit
30,00 €
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Plätze verfügbar

"Creative Movement" - Bewegung im Beethovenpark

Gib deiner Wahrnehmung " mit allen "Sinnen" Raum und folge der lebendigen Ausdrucksweise deines Körpers in Bewegungsfreude.
Wir beginnen mit einem sanften WarmUp ; fließen in...
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ort:
Boule Platz im Beethovenpark
Lehrkraft:
Sabine Klie
60,00 €
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Plätze verfügbar

Fuß-Flow – Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit und Stabilität

Die 7-teilige Kursreihe lädt dich ein, deine Füße neu zu entdecken und ihre Bedeutung für Haltung, Gleichgewicht und Wohlbefinden über mehrere Wochen hinweg bewusst zu...
Beginn:
Ende:
Dauer:
7 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Kirsten Petersen
47,00 €
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Plätze verfügbar

Bewegt und entspannt in den Feierabend

Unter besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse von sehbehinderten und blinden Menschen bietet dieser Kurs ein umfassendes Training für alle Altersgruppen.Mit klaren verbalen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Regina Flug-Jockenhöfer
40,00 €
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Plätze verfügbar

Gymnastik und Entspannung

Beweglichkeit kann ohne übermäßige Anstrengung durch sanfte, langsame, aber gezielte Bewegungsübungen erreicht werden. Durch Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und ...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
34,00 €
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Plätze verfügbar

Aquajogging

Das Gelenk schonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung der muskulären und konditionellen Fähigkeiten ab. Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels wird in die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
Stadionbad
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
55,00 €
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Plätze verfügbar

Starke Knochen – Aktiv gegen Osteoporose

In diesem Kurs werden folgende Inhalte behandelt:
gezielte Kräftigung = rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, die Ihre Knochen stützt. 
Sturzprophylaxe: Training...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
70,00 €
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Plätze verfügbar

Aerobic-Fitness und BBP

Durch die Mischung von Ausdauer fördernder Aerobic und BOP, unterstützt durch peppige Musik, wird ein gezieltes Ganzkörpertraining erreicht. In allen Kursen im Bereich Bewegung...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
34,00 €
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Plätze verfügbar

Mixed Fitness Flow

Ein ganzheitliches Trainingskonzept das dynamische Bewegung, kräftigende Übungen und entspannende Elemente miteinander verbindet. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende aller...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
34,00 €
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Plätze verfügbar

Fit und beweglich im Alter

Altersgerechtes Training durch Balance, Kraft und Ausdauer zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Mobilität....
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
84,00 €
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Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
80,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Fitnessgymnastik

Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-System, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur und Koordinationsübungen,...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Theodor-Heuss-Realschule; Turnhalle
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Fit, aktiv und entspannt

Mit einer Vielzahl an Übungen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, gezielt Körperwahrnehmung , Haltung und Beweglichkeit verbessert, Stress abgebaut das Wohlbefinden somit...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Theodor-Heuss-Realschule; Turnhalle
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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Konditionsfitness und Kräftigung

Mit Power erfolgt der Aufbau von Kondition, die Stärkung der Muskulatur und eine Kräftigung des Halte- und Stützapparates. Dadurch wird die allgemeine Fitness mit viel Spaß und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Leonardo-da-Vinci-Gymnasium; Turnhalle
Lehrkraft:
Armin Hellmich
94,00 €
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3 freie Plätze

BOP und Fitnessgymnastik

Ein Programm, das die Muskulatur des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der Bereiche...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
KGS Zugweg
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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3 freie Plätze

Pilates – Kraft, Beweglichkeit und Entspannung für Körper und Geist

Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch? Verspannter Nacken, müder Rücken, steife Hüften – und dazu ein Kopf, der sich anfühlt wie im Nebel? Dann ist dieser Pilates-Kurs genau das...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Laura Herzog
87,00 €
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Outdoor Fitness im Beethovenpark

An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause direkt doppelt so viel Spaß. Training im Freien aktiviert und stärkt nicht nur Ihren...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Spielplatz Beethovenpark Nord, Ecke Neuenhöfer Allee 41, 50939 Köl
Lehrkraft:
Kathleen Brendel
94,00 €
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1 freier Platz

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
102,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
101,00 €
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2 freie Plätze

Nur für Frauen: Balance und BOP

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining gepaart mit Balancetraining verbessert die körperliche Konstitution, Beweglichkeit und Kraft. Besonderer Fokus liegt hierbei auf der...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Kalk
Lehrkraft:
Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu
87,00 €
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3 freie Plätze

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
GGS Johanniter-Schule Lövenich Turnhalle
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
74,00 €
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1 freier Platz

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
TV Rodenkirchen
Lehrkraft:
Julia Adam
94,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
GGS Johanniter-Schule Lövenich Turnhalle
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
74,00 €
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Plätze verfügbar

Kleine Gewichte – große Wirkung!

Steigern Sie Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingewichten!...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Kalk
Lehrkraft:
Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu
87,00 €
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Plätze verfügbar

Fitness für Männer

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind auch für Männer unerlässlich, um im (Arbeits-)Alltag gut zu bestehen. Doch in den Fitnesskursen sind sie oft eine Minderheit. Hier nicht!...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Kathleen Brendel
94,00 €
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Plätze verfügbar

Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
GGS Johanniter-Schule Lövenich Turnhalle
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
74,00 €
Infos zum Kurs

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