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Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit

Bewegung und Entspannung Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
Plätze verfügbar

Osteoporose-Bewegungsangebot in der Prävention

Kraft-, Gleichgewichts-, Ausdauer- und Dehntraining mit Übungsanleitungen für Zuhause....
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
47,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Fit und beweglich im Alter

Altersgerechtes Training durch Balance, Kraft und Ausdauer zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Mobilität....
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
84,00 €
Infos zum Kurs
Warteliste möglich

Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
80,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Fitnessgymnastik

Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-System, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur und Koordinationsübungen,...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Theodor-Heuss-Realschule
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Fit, aktiv und entspannt

Mit einer Vielzahl an Übungen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, gezielt Körperwahrnehmung , Haltung und Beweglichkeit verbessert, Stress abgebaut das Wohlbefinden somit...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Theodor-Heuss-Realschule
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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Warteliste möglich

Konditionsfitness und Kräftigung

Mit Power erfolgt der Aufbau von Kondition, die Stärkung der Muskulatur und eine Kräftigung des Halte- und Stützapparates. Dadurch wird die allgemeine Fitness mit viel Spaß und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Leonardo-da-Vinci-Gymnasium
Lehrkraft:
Armin Hellmich
94,00 €
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Warteliste möglich

BOP und Fitnessgymnastik

Ein Programm, das die Muskulatur des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der Bereiche...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
KGS Zugweg
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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Warteliste möglich

Pilates – Kraft, Beweglichkeit und Entspannung für Körper und Geist

Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch? Verspannter Nacken, müder Rücken, steife Hüften – und dazu ein Kopf, der sich anfühlt wie im Nebel? Dann ist dieser Pilates-Kurs genau das...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Laura Herzog
87,00 €
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2 freie Plätze

Outdoor Fitness im Beethovenpark

An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause direkt doppelt so viel Spaß. Training im Freien aktiviert und stärkt nicht nur Ihren...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Spielplatz Beethovenpark Nord, Ecke Neuenhöfer Allee 41, 50939 Köl
Lehrkraft:
Kathleen Brendel
94,00 €
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Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
102,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
101,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Balance und BOP

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining gepaart mit Balancetraining verbessert die körperliche Konstitution, Beweglichkeit und Kraft. Besonderer Fokus liegt hierbei auf der...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Kalk
Lehrkraft:
Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu
87,00 €
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3 freie Plätze

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
GGS Johanniter-Schule Lövenich Turnhalle
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
74,00 €
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Warteliste möglich

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
TV Rodenkirchen
Lehrkraft:
Julia Adam
94,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
GGS Johanniter-Schule Lövenich Turnhalle
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
74,00 €
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Plätze verfügbar

Kleine Gewichte – große Wirkung!

Steigern Sie Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingewichten!...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Kalk
Lehrkraft:
Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu
87,00 €
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Plätze verfügbar

Fitness für Männer

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind auch für Männer unerlässlich, um im (Arbeits-)Alltag gut zu bestehen. Doch in den Fitnesskursen sind sie oft eine Minderheit. Hier nicht!...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Kathleen Brendel
94,00 €
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Plätze verfügbar

Auspowern und Entspannen mit Kampfsportelementen

Richtig auspowern und den Alltag hinter sich lassen! Durch die rasante Mischung hochintensiven HIIT-Trainings (Intervalltraining) mit Martial Arts (Kampfkunst) -Elementen und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Marit Schönfeld
140,00 €
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3 freie Plätze

Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
GGS Johanniter-Schule Lövenich Turnhalle
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
74,00 €
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Pilates - Faszien im Fokus

Pilates vitalisiert und verbindet Körper, Geist und Atem. Ziel des Programms ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten Körpers und die Stabilisierung des Zentrums. Hier in...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Dorothea Passon
87,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar 3 freie Plätze

Pilates - Faszien im Fokus

Pilates vitalisiert und verbindet Körper, Geist und Atem. Ziel des Programms ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten Körpers und die Stabilisierung des Zentrums. Hier in...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Dorothea Passon
87,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein Ganzkörpertraining für Frauen ab 60, die mit speziellen, altersgerechten Übungen ihre Muskulatur kräftigen, ihre Beweglichkeit erhalten und die Gelenke mobilisieren möchten....
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Kalk
Lehrkraft:
Sabine Köster
87,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
91,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf.
So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
87,00 €
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Langhanteltraining – Kraft & Vitalität für jedes Alter

Du möchtest stärker, fitter und energiegeladener werden – egal in welchem Alter?
Dann ist unser Langhantelkurs genau das Richtige für dich!
Mit gezielten Übungen an der...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Salomé Münker
131,00 €
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Plätze verfügbar

Bewegt und entspannt in den Feierabend

Unter besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse von sehbehinderten und blinden Menschen bietet dieser Kurs ein umfassendes Training für alle Altersgruppen.Mit klaren verbalen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Regina Flug-Jockenhöfer
110,00 €
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After-Work Aerobic Kurs für Frauen

Unser After-Work Aerobic Kurs für Frauen ist die perfekte Möglichkeit, den Stress des Tages hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken. Mit rhythmischen Bewegungen zu...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Salomé Münker
94,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Aerobic-Fitness und BBP

Durch die Mischung von Ausdauer fördernder Aerobic und BOP, unterstützt durch peppige Musik, wird ein gezieltes Ganzkörpertraining erreicht. In allen Kursen im Bereich Bewegung...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Verena Djurevci
94,00 €
Infos zum Kurs

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