Kurse für Einsteigende

Bewegung und Entspannung Yoga Kurse für Einsteigende

Plätze verfügbar

Yoga Basics

In diesem Kurs gehen wir mit Leichtigkeit und Neugier in eine unkomplizierte Yogapraxis. Ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r, du bist herzlich Willkommen dir hier das zu nehmen,...

Beginn:: Mo., 9.11.2026,
17:45 - 19:00 Uhr

Ende:: Mo., 16.11.2026,
17:45 - 19:00 Uhr

Dauer:: 2 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Porz

Lehrkraft:: Stefanie Fiala

17,00 €

Infos zum Kurs

Plätze verfügbar

Tages-Retreat: Innere Kraft und Ruhe finden – Entspannt in die Weihnachtszeit starten

Mit innerer Kraft und Entspannung in die Weihnachtszeit starten – dieser Workshop bietet eine wohltuende Auszeit vom Alltag und ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Es erwarten...

Termin:: Sa., 21.11.2026,
11:00 - 14:00 Uhr

Dauer:: 1 Termin

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal

Lehrkraft:: Judith Nebe

20,00 €

Infos zum Kurs

Plätze verfügbar

Yoga Basics

In diesem Kurs gehen wir mit Leichtigkeit und Neugier in eine unkomplizierte Yogapraxis. Ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r, du bist herzlich Willkommen dir hier das zu nehmen,...

Beginn:: Mo., 30.11.2026,
17:00 - 18:15 Uhr

Ende:: Mo., 14.12.2026,
17:00 - 18:15 Uhr

Dauer:: 3 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Porz

Lehrkraft:: Stefanie Fiala

25,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar 2 freie Plätze

Yoga & Pilates

Die Grundhaltungen des Yoga werden nach klassischen Vorgaben erweitert und variiert. Anregend wirken die Yogaübungen auf unsere Chakren. Sie lassen die körpereigenen Energien...

Beginn:: Mo., 7.9.2026,
20:00 - 21:00 Uhr

Ende:: Mo., 14.12.2026,
20:00 - 21:00 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Nippes

Lehrkraft:: Ines Menné-Wiska

87,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar 3 freie Plätze

Der Montag-Morgen-Munter-Macher

Montagmorgen – eine (Arbeits-)Woche beginnt...
Sie haben die Wahl: Entweder stürzen Sie sich direkt in den Alltag, um alle Pläne für diese Woche möglichst schnell in die Tat...

Beginn:: Mo., 7.9.2026,
10:30 - 12:00 Uhr

Ende:: Mo., 14.12.2026,
10:30 - 12:00 Uhr

Dauer:: 12 Termine

Ort:: VHS Studienhaus

Lehrkraft:: Harald Bortz

120,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Älter und aktiv: Yoga zum Wohlfühlen

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die einfach zu erlernen sind und leicht in den Alltag zu integrieren sind. Sie lernen klassische Yogahaltungen kennen, die durch...

Beginn:: Mo., 7.9.2026,
12:30 - 13:30 Uhr

Ende:: Mo., 14.12.2026,
12:30 - 13:30 Uhr

Dauer:: 12 Termine

Ort:: VHS Studienhaus

Lehrkraft:: Harald Bortz

80,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar 2 freie Plätze

Yoga für Rücken und Gelenke

Einfache Yogaübungen mobilisieren und kräftigen Rücken und Gelenke und wirken so einseitigen Belastungen des Alltags entgegen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

In...

Beginn:: Di., 8.9.2026,
09:00 - 10:30 Uhr

Ende:: Di., 15.12.2026,
09:00 - 10:30 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Nippes

Lehrkraft:: Carola Muth

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Yoga für Alle - Yoga und Entspannung

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und stärken Sie Ruhe und Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens. Es erwartet Sie ein sanftes Yoga Programm mit einem...

Beginn:: Di., 8.9.2026,
17:30 - 19:00 Uhr

Ende:: Di., 15.12.2026,
17:30 - 19:00 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal

Lehrkraft:: Noelle Kuhlmey

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar 2 freie Plätze

Locker mit Hocker! Yoga für Senior*innen

Für Yoga ist man nie zu alt, heißt es. Doch was ist, wenn man sich schon lange nicht mehr richtig bewegt hat und der Weg zum Boden zu weit erscheint? Dann kommt der Hocker zum...

Beginn:: Di., 8.9.2026,
11:30 - 13:00 Uhr

Ende:: Di., 15.12.2026,
11:30 - 13:00 Uhr

Dauer:: 11 Termine

Ort:: VHS Studienhaus

Lehrkraft:: Cordula Wolff

110,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Yoga für Stressabbau & inneres Wohlbefinden

Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben. Jede Stunde beginnt mit sanften Aufwärmübungen. Anschließend werden verschiedene...

Beginn:: Mi., 9.9.2026,
18:30 - 20:00 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
18:30 - 20:00 Uhr

Dauer:: 12 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal

Lehrkraft:: Judith Nebe

120,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Warteliste möglich

Yoga für Rücken und Gelenke

Einfache Yogaübungen mobilisieren und kräftigen Rücken und Gelenke und wirken so einseitigen Belastungen des Alltags entgegen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

In...

Beginn:: Mi., 9.9.2026,
09:00 - 10:30 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
09:00 - 10:30 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Nippes

Lehrkraft:: Carola Muth

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Yoga für Einsteigende

Jede(r) kann Yoga üben, der/die atmen kann. Denn es geht beim Yoga darum, verschiedene Atem- und Meditationstechniken mit körperlichen Übungen - den sog. Asanas – zu verbinden. Um...

Beginn:: Mi., 9.9.2026,
20:00 - 21:30 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
20:00 - 21:30 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal

Lehrkraft:: Barbara Buggisch

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar 3 freie Plätze

Yoga für Alle

HATHA YOGA
Haltungen üben, deinen Körper spüren.
Geeignet für Jede und Jeden. Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung sind nicht erforderlich.
Lerne mit diesem klassischem...

Beginn:: Mi., 9.9.2026,
10:15 - 11:45 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
10:15 - 11:45 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal

Lehrkraft:: Esther Latuszek

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Yoga für Alle

Einfache Yogaübungen mobilisieren und kräftigen Rücken und Gelenke und wirken so einseitigen Belastungen des Alltags entgegen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. In allen...

Beginn:: Mi., 9.9.2026,
10:30 - 12:00 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
10:30 - 12:00 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Nippes

Lehrkraft:: Carola Muth

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar 2 freie Plätze

Yoga für Alle

Sie erwartet ein abwechslungsreiches Hatha Yoga Programm mit ruhigen und energetisierenden Übungen. Die Asanas kräftigen und dehnen Ihren Körper, wirken ganzheitlich und beruhigen...

Beginn:: Mi., 9.9.2026,
17:00 - 18:30 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
17:00 - 18:30 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS Studienhaus

Lehrkraft:: Noelle Kuhlmey

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Yin Yoga

YIN YOGA
Sanft entspannen und loslassen.
Geeignet für Jede und Jeden. Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung sind nicht erforderlich.

Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen,...

Beginn:: Mi., 9.9.2026,
12:00 - 13:30 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
12:00 - 13:30 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal

Lehrkraft:: Esther Latuszek

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Warteliste möglich

Yoga - nur für Frauen

Hatha Yoga: mit Atemübungen, einfachen Bewegungsabläufen, Körperhaltungen, Entspannung und Meditation bringen wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele wieder in Einklang...

Beginn:: Do., 10.9.2026,
10:00 - 11:30 Uhr

Ende:: Do., 17.12.2026,
10:00 - 11:30 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Mülheim

Lehrkraft:: Gabriele von Pikarski-Trenz

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Reife Kraft – Yoga für Frauen in ihren besten Jahren

Nach den Wechseljahren beginnt ein neues Kapitel: mehr Gelassenheit, mehr Freiheit – viele Frauen starten noch einmal richtig durch. Gleichzeitig zeigt der Körper neue Bedürfnisse:...

Beginn:: Do., 10.9.2026,
11:30 - 13:00 Uhr

Ende:: Do., 17.12.2026,
11:30 - 13:00 Uhr

Dauer:: 10 Termine

Ort:: VHS Studienhaus

Lehrkraft:: Cordula Wolff

100,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar Warteliste möglich

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine achtsamkeitsbasierte, passive Praxis und fördert Stressabbau sowie eine tiefe Entspannung. Positionen werden für einige Minuten gehalten, ganz ohne Muskelkraft....

Beginn:: Mi., 16.9.2026,
19:30 - 21:00 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
19:30 - 21:00 Uhr

Dauer:: 14 Termine

Ort:: VHS Studienhaus

Lehrkraft:: Ann-Katrin Klabe

140,00 €

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Nicht online buchbar 3 freie Plätze

Yoga für Alle

Yoga für alle - In diesem Yogakurs erhalten alle Bereiche des Körpers, Aufmerksamkeit. Wir bewegen unseren gesamten Körper mit mobilisierenden und sanften Yogabewegungen durch. ...

Beginn:: Mo., 21.9.2026,
16:30 - 18:00 Uhr

Ende:: Mo., 14.12.2026,
16:30 - 18:00 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS Studienhaus

Lehrkraft:: Ann-Katrin Klabe

130,00 €

Infos zum Kurs

Warteliste möglich

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine achtsamkeitsbasierte, passive Praxis und fördert Stressabbau sowie eine tiefe Entspannung. Positionen werden für einige Minuten gehalten, ganz ohne Muskelkraft....

Beginn:: Mo., 21.9.2026,
18:15 - 19:45 Uhr

Ende:: Mo., 14.12.2026,
18:15 - 19:45 Uhr

Dauer:: 13 Termine

Ort:: VHS Studienhaus

Lehrkraft:: Ann-Katrin Klabe

130,00 €

Infos zum Kurs

Nicht online buchbar 2 freie Plätze

Vertiefendes Yoga - Hatha Yoga

Asana bedeutet, Leichtigkeit und Stabilität zu finden. Im Hatha Yoga halten wir die einzelnen Asanas (Positionen) zwischen 10 Sekunden und mehreren Minuten. So gelingt es uns,...

Beginn:: Mi., 30.9.2026,
18:30 - 20:00 Uhr

Ende:: Mi., 16.12.2026,
18:30 - 20:00 Uhr

Dauer:: 9 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Porz

Lehrkraft:: Stefanie Fiala

90,00 €

Infos zum Kurs

Plätze verfügbar

Plus Size Yogakurs für Curvy Frauen

Dieser Yogakurs richtet sich speziell an curvy Frauen, die sich einen geschützten Raum ohne Druck und Leistungsanspruch wünschen. Hier steht nicht der Vergleich mit anderen im...

Beginn:: Do., 1.10.2026,
19:30 - 21:00 Uhr

Ende:: Do., 17.12.2026,
19:30 - 21:00 Uhr

Dauer:: 10 Termine

Ort:: VHS im Bezirksrathaus Nippes

Lehrkraft:: Angelina Kierspel

100,00 €

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