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Bewegung und Entspannung
Verfügbare Kurse
Tango Argentino
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Vorkenntnisse besitzen oder vor nicht allzu langer Zeit einen Anfängerkurs Tango Argentino absolviert haben.Wir arbeiten an...
70,00 €
Tango Argentino
Der Anfängerkurs Tango Argentino bietet Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse die Möglichkeit, die Grundlagen dieses südamerikanischen Paartanzes zu erlernen.Die Kommunikation im...
70,00 €
Me Time - Yin Yoga & Klang
Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag. In diesem Workshop verweilst du in sanften, passiven Yin Yoga-Positionen, die deine Faszien, Bänder und Sehnen sanft dehnen,...
14,00 €
EndoKreis – Ein Workshop für Austausch, achtsame Bewegung mit Yoga & Selbstfürsorge bei Endometriose und zyklusbedingten Schmerzen
EndoKreis, ein Raum, in dem du mit dem willkommen bist, was gerade da ist: Schmerz, Erschöpfung, Fragen, Hoffnung – oder einfach der Wunsch, dich nicht allein zu fühlen.Dieser...
24,00 €
Einführung in Qigong
Qigong bedeutet frei übersetzt: Arbeiten mit der Lebensenergie. Diese mehrere Jahrtausende alte "chinesische Heilgymnastik" wird heute sowohl im modernen China als auch weltweit...
20,00 €
Auszeit in der Natur!
Wenn du eine Auszeit brauchst, durchatmen möchtest, dich endlich einmal wieder mit der Natur verbinden willst – dann ist ein „Waldbad“ vielleicht genau das richtige für dich! Japan...
28,00 €
Waldbaden ohne Wald – Achtsame Auszeit mit Atem, Düften & Aromapressur
Gönn dir 90 Minuten nur für dich: eine sanfte, wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper, Geist und Nervensystem beruhigt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den inneren Wald zu...
11,00 €
Tanz - Improvisations Workshop
Mithilfe unterschiedlicher Musik und nach der Einführung eines kleinen Handwerkkoffers, lassen wir den Körper aus dem Moment heraus tanzen. Dabei werden die eigenen Tanzelemente...
41,00 €
Spiraldynamik® Fußtraining
Die Hälfte der Bevölkerung leidet an Spreiz-, Senk-, Platt-, Knick-, Hohlfüßen oder Hallux-Valgus. Die Beschwerden und Deformitäten sind vielfältig. Die Spiraldynamik - Neue...
40,00 €
Rhein küsst Groov – achtsam in der Natur unterwegs
Du wünscht Dir eine Auszeit vom Alltag? Dann komm mit mir in die Natur!Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur begleite ich Dich durch die...
28,00 €
Bildungsurlaub: Gesundheit & Bewegung in Beruf und Alltag
Dieser Bildungsurlaub vermittelt nicht nur theoretisches Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung, sondern bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, verschiedene...
177,00 €
Taijiquan (24ér & 48ér) - Anwendungen in der Kampfkunst
Wir können nicht in Bewusstsein bleiben, wenn wir nicht genau wissen, was wir im Moment tun. "Hier und Jetzt" können wir erreichen, damit wir keinen Stress mehr haben.Bitte...
20,00 €
Sehtraining - ein Spaziergang für die Augen!
Für alle, die aktiv etwas für ihr gutes und klares Sehen tun möchten: Unsere Augen haben nämlich Muskeln. Und das Ambiente des Kölner Grüns bietet sich optimal dazu an, um unsere...
15,00 €
Gesundes Atmen
Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug, das uns Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Ruhe schenken kann.Bei Stress wird der Atem flach und hektisch. Haben wir über längere...
20,00 €
Bretonische Tänze - Gavotten
In der Bretagne füllen sie ganze Marktplätze: Reihen- und Kettentänze, bei denen sich Hunderte von Tänzer:innen Hand in Hand im rhythmischen Gleichklang bewegen – ein...
19,00 €
Begegnung durch Berührung
Mein Angebot richtet sich an alle Menschen, die einander mit Massage etwas Gutes tun möchten. Die Selbstvertrauen im Umgang mit Berührung gewinnen und ihr Spüren verfeinern...
54,00 €
Achtsamkeit und Resilienzförderung zur Stressregulierung
Achtsamkeit (engl. „Mindfulness“) ist die bewusste Wahrnehmung und das intensive Erleben des aktuellen Moments. Sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren hilft, den...
56,00 €
Shiatsu zum Kennenlernen
Shiatsu basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und wird auf einer Matte am Boden durchgeführt. Sie halten ihn und gehen dann zum nächsten Punkt. Langsam und achtsam...
44,00 €
Schüttle den Stress weg - lerne TRE® kennen
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) ist eine körperorientierte Methode zur Stressreduktion und Entspannung. Durch einfache, gezielte Übungen wird ein natürlicher...
19,00 €
Brazilian Community Dance
Bailes ist ein urbaner Gruppentanz direkt aus den Vierteln São Paulos! Getanzt wird zu den groovigen Sounds von R&B und Soul der 80er und 90er Jahre.Dank der...
14,00 €
Outdoor Fitness im Blücherpark für Fortgeschrittene und fortgeschrittene Anfänger
Unsere Kölner Grünanlagen bieten mehr als nur Laufstrecken. An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause noch mehr Freude, wenn das...
14,00 €
Intensivkurs Qigong im Sommer
Jede Jahreszeit hat ihre eigenen Schönheiten und Herausforderungen und somit gibt es auch spezielle, auf die jeweilige Jahreszeit zugeschnittene Bewegungsabfolgen im Qigong. In der...
67,00 €
Slow Jogging - meditatives Laufen
Beim Slow Jogging handelt sich um eine anstrengungsarme, gelenkschonende, sanfte Bewegung. Sie bietet eine Alternative zum sportlichen Laufen, ohne dieses auszuschließen - im...
30,00 €
Stopp dem Stress! Mehr Energie und Kraft im Alltag durch Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im Alltag den Stress...
134,00 €
Yin Yoga & Ätherische Öle – Tiefe Entspannung für Körper, Herz & Sinne
Gönn dir eine Auszeit, die sanft, entschleunigend und wohltuend tief wirkt. In diesem 90-minütigen Workshop erlebst du Yin Yoga in Kombination mit ausgewählten ätherischen Ölen –...
11,00 €
Waldbaden ohne Wald – Achtsame Auszeit mit Atem, Düften & Aromapressur
Gönn dir 90 Minuten nur für dich: eine sanfte, wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper, Geist und Nervensystem beruhigt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den inneren Wald zu...
11,00 €
The Most Wuthering Heights Day Ever 2026
In diesem Workshop wird die ikonische Choreografie aus dem Musikvideo „Wuthering Heights“ von Kate Bush gemeinsam erarbeitet. Der Tanz ist Teil eines internationalen kulturellen...
12,00 €
Achtsamer Morgenspaziergang am Rhein in den Sommerferien
Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur begleite ich Dich durch die vielfältige Landschaft zwischen Rhein und Groov. Auf dem Weg leite ich durch...
28,00 €
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