Bewegung und Entspannung
Verfügbare Kurse
BOP und Fitnessgymnastik
Sie trainieren die Muskulatur des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System. Dehnung...
98,00 €
Fitness für den Alltag - ruhig, aber intensiv
In diesem ruhigen Workout werden durch intensive dynamische und statische Übungen Kraft...
65,00 €
Jazzgymnastik für Fortgeschrittene
Wer Spaß am Tanzen hat, ist hier richtig. Nach einem Warm-up inkl. Isolations, Exercise,...
98,00 €
DEEPWORK
DEEPWORK ist athletisch, einfach und anstrengend - ein Ganzkörpertraining voller Energie!...
57,00 €
Nur für Frauen: Fitnessgymnastik
Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-System,...
72,00 €
Finde deine Mitte: Meditation, Bewegung & Atem vereint
Entdecke die Kraft von Meditation, Bewegung & Atem in diesem Kurs. In einer Welt, die oft...
72,00 €
Älter und aktiv: Fit in den Tag
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
72,00 €
Älter und aktiv: Fit in den Tag
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
72,00 €
Dynamisches Yoga und Atmung und tiefe Entspannung
In diesem Yogakurs praktizieren wir begleitet mit bewusster Atmung dynamische Yogaübungen...
98,00 €
Yin & Yang Yoga
Dynamisch-fließende Bewegungen treffen auf passive Positionen, in denen Spannungen in...
107,00 €
Stretch and Relax
Oftmals spüren wir gar nicht mehr, dass wir uns körperlich beständig im sog. Stress Modus...
54,00 €
Bauch- und Beintraining intensiv
Schwerpunkt in diesem Kurs ist das Training von Bauch und Beinen. Natürlich kommen auch...
60,00 €
Nur für Frauen: Fitnessgymnastik
Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-Systems,...
54,00 €
Rhein küsst Groov – achtsam in der Natur unterwegs
Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur begleite ich Dich...
24,00 €
Knackpunkt Knie
Unsere Kniegelenke müssen viel aushalten und bei vielen Menschen kommt es irgendwann zu...
25,00 €
Yoga für Alle
Ob Anfänger oder bereits praktizierender Yogi - hier bekommen Alle interessante...
80,00 €
Yoga Aufbaustufe
Klassisches, ausgewogenes Hatha Yoga mit Atemübungen, sorgfältig ausgeführten...
80,00 €
Yoga für Alle
Ob Anfänger oder bereits praktizierender Yogi - hier bekommen Alle interessante...
80,00 €
Yin Yoga und Self - Care
Zeit für Selbstfürsorge und Entspannung mit meditativer Ruhe, achtsamer Wahrnehmung...
22,00 €
Acem-Meditation aus Skandinavien - Tiefenentspannung & Persönlichkeitsentwicklung
Acem-Meditation wurde von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelt. Die Methode...
48,00 €
Yoga - für einen gesunden Rücken!
Rückenprobleme hängen oft mit Verspannungen zusammen, mit mangelnder Bewegung, mit...
21,00 €
Yin Yoga Workshop
Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Fokus auf das Innere lenkt. Die...
18,00 €
Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden
Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche...
204,00 €
Acem-Meditation: Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung
Acem-Meditation wurde von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelt. Die Methode...
64,00 €
Me-Time am Samstag Yin Yoga & Klang
Yin Yoga ist eine achtsamkeitsbasierte, passive Praxis und fördert Stressabbau sowie eine...
11,00 €
Waldbaden - Shinrin Yoku - im Dünnwalder Wald - Ein Vertiefungskurs
Sie haben bereits an einer Waldbaden-Führung teilgenommen und möchten dieses besondere...
40,00 €
Zentangle - die kleine Auszeit durch meditatives Zeichnen
Bist du ungeduldig? Willst du Stress abbauen und der Hektik der Alltag entfliehen? Suchst...
39,00 €
Singen macht glücklich und gesund?!
Ein schwingender Ton geht einher mit einem gut tonisierten Körper und einem gelassenen...
42,00 €
Spiraldynamik® Fußtraining
Die Hälfte der Bevölkerung leidet an Spreiz-, Senk-, Platt-, Knick-, Hohlfüßen oder...
38,00 €
Das Spiel der 5 Tiere
Das Spiel der 5 Tiere (Wu Qin Xi) ist eine der ältesten Qi Gong-Methoden des mentalen und...
49,00 €
Tai Chi - Qi Gong: Die 18 Übungen
Die 18 Bewegungsübungen machen die Lebensenergie Qi spürbar. Sie wird in Verbindung mit...
68,00 €
Freude und Vertrauen durch Bewegung
Freude und Vertrauen durch BewegungBewegung, Musik, Tee-Zeremonie :)
Bitte ziehen Sie...
0,00 €
Fit in den Herbst und durch den Winter - Lungen-Qigong nach Prof. Zhang Guangde
Der Herbst bringt die ersten Erkältungskrankheiten mit, v.a. die Atemorgane sind häufig...
68,00 €
Erfolgreich Stress abbauen und Resilienz stärken: Praktische Strategien für mehr Gelassenheit im (Berufs-)Alltag
Stress gehört zum Alltag – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In diesem...
42,00 €
Neiyanggong - Innen nährendes Qigong
Neiyanggong ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im...
38,00 €
Gesundheits-Qigong: Wu Qin Xi (Das Spiel der fünf Tiere)
Wu Qin Xi ist eine der ältesten Qigong-Formen und basiert auf Bewegungen, die von fünf...
45,00 €
Babymassagekurs nach Leboyer
Liebevolle Berührung durch die Eltern ist wesentlich für die Entwicklung des Kindes. Das...
80,00 €
Animal Flow®
Animal Flow® ist ein modernes, ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Elemente aus...
42,00 €
Autogenes Training
Finden Sie mit Autogenem Training Ihren Weg in die Entspannung! Autogenes Training ist...
63,00 €
Abschalten und Auftanken
Hier können Sie sich entspannen und zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen vom Alltag und die...
63,00 €
Yoga für Schreibtischsitzer*innen
Die heutigen Anforderungen an (PC-) Arbeitsplätzen sind vielfältig und hoch. Mit einem...
72,00 €
BEST 60Plus: Mit Schach und Tischtennis geistig und körperlich beweglich bleiben
Das Angebot ist kostenfrei für Menschen ab 60 Jahren aus Köln und UmgebungEine...
0,00 €
Progressive Muskelentspannung
In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener...
80,00 €
Funktionales Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
Erhalt und Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und der allgemeinen Fitness – ohne...
42,00 €
Autogenes Training
Finden Sie mit Autogenem Training Ihren Weg in die Entspannung!Autogenes Training ist...
80,00 €
Hochintensivtraining mit STRONG NATION®
STRONG NATION® ist ein hochintensives Workout zu eigens dafür komponierter Musik. Jede...
36,00 €
Lachyoga - Lachen gegen den Novemberblues
Lachen ist gesund! Es lässt Glückshormone steigen und reduziert nachweislich Stress. Dabei...
36,00 €
Yin Yoga Workshop
Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Fokus auf das Innere lenkt. Die...
21,00 €
Gut schlafen, gut leben – Wie Sie durch besseren Schlaf Entspannung in ihr Leben und Ihren (Arbeits-)Alltag bringen
Viele Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafproblemen. Dabei gibt es so vieles, das...
245,00 €
Zen-Meditation
Die zentrale Meditation-Praxis des japanischen Zen-Buddhismus ist das „ZaZen“,was so viel...
88,00 €
Akupressur zum Kennenlernen
Akupressur ist ein Teil der Chinesischen Medizin. Durch sanften Druck auf Punkt der...
25,00 €
Waldbaden-Führung im Dünnwalder Wald - Ein Kurs für Männer
Vielfach wissenschaftlich belegt ist mittlerweile die gesundheitsfördernde Wirkung von...
40,00 €
Acem-Meditation aus Skandinavien - Tiefenentspannung & Persönlichkeitsentwicklung
Acem-Meditation wurde von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelt. Die Methode...
42,00 €
Begegnung durch Berührung
Mein Angebot richtet sich an alle Menschen, die einander mit Massage etwas Gutes tun...
68,00 €
Taiji Qigong
Dieser Wochenendworkshop ist geeignet zur Ergänzung und Vertiefung für Teilnehmende des...
55,00 €
Yogaworkshop für Entspannung und Stärkung
In diesem 2,5 stündigen Workshop möchten wir uns dem dynamischen Sonnengruß, ausgesuchten...
18,00 €
Qigong zum Durchatmen
Qigong heißt frei übersetzt: Arbeiten mit der Lebensenergie und ist eine wichtige Säule...
25,00 €
Into the Flow - ab in die Körpermitte!
Genau in der Mitte zwischen zu viel Anspannung durch Konzentration und so viel...
12,00 €
Die kleine Nackenschule
Wer kennt sie nicht, die leichten Verspannungen im Nacken. Aber bis wir dagegen aktiv...
25,00 €
Entspannte Wege der Kommunikation - Massage für Zwei
Unser Leben wird immer hektischer und gerade im Alltag passiert es leicht, dass man sich...
58,00 €
Qigong Schnupperkurs
Wir wollen an einem Tag in lockerer Atmosphäre einige Qigong Übungen aus verschiedenen...
32,00 €
Entspannen mit Shiatsu - Die Berührungskunst aus Japan
Shiatsu - auf Japanisch Fingerdruck - ist eine wohltuende, sanfte Form der Massage. Mit...
35,00 €
Innehalten mit Atem, Bewegung und Klang
Bewusstes Atmen im Wechsel mit achtsam ausgeführten Übungen zur Körperbalance, eine...
21,00 €
Yi Jin Jing - Qigong für Muskeln und Sehnen
Das Yi Jin Jing ist eine sehr alte Qigong-Form, die bewusst zur Stärkung und Dehnung der...
37,00 €
Qigong - Die Acht Brokatübungen
Der Kurs vermittelt Grundlagen, Übungen und Abfolgen der Acht Brokate die sich leicht...
42,00 €
Einführung in Qigong
Qigong bedeutet frei übersetzt: Arbeiten mit der Lebensenergie. Diese mehrere Jahrtausende...
21,00 €
Falten ade durch Gesichtsmuskeltraining und mehr
Jeder von uns ist schön! Trotzdem, die Falten werden von Tag zu Tag mehr. Wie können wir...
54,00 €
Atempause in stressigen Zeiten
Ist Ihr Stresspegel manchmal zu hoch und Sie wissen nicht, wie Sie zur Ruhe kommen können?...
28,00 €
Tages-Retreat: Innere Kraft und Ruhe finden – Entspannt in die Weihnachtszeit starten
Mit innerer Kraft und Entspannung in die Weihnachtszeit starten – dieser Workshop bietet...
28,00 €
Yoga - für einen gesunden Rücken!
Rückenprobleme hängen oft mit Verspannungen zusammen, mit mangelnder Bewegung, mit...
21,00 €
Taiji-Anwendung in der Selbstverteidigungskunst
Die Anwendungen sind von 24ér und 48ér Pekingform begrenzt, von anderen Taiji-Formen...
21,00 €
Nur für Frauen: Ein Tag für meine Mitte
Kommt Ihnen dieser Gedanke bekannt vor: Jetzt bloß nicht lachen oder niesen? Viele Frauen...
28,00 €
Dein Start in die Achtsamkeit
In unserer schnelllebigen Welt fällt es oft schwer, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und...
26,00 €
Einführung in die Zen-Meditation
Stress, Schnelllebigkeit und Reizüberflutung sind Teil des Alltags geworden. Oft hasten...
25,00 €
Yin Yoga Workshop
Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Fokus auf das Innere lenkt. Die...
21,00 €
Auffrischungskurs Fußreflexzonenmassage - für Paare
In diesem Kurs werden werden die Grifftechniken und Reflexzonen aus dem Einführungskurs...
47,00 €
Yoga für Alle - Mit Yoga und Entspannung in die Weihnachtsferien
Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und stärken Sie Ruhe und Gelassenheit im Umgang...
42,00 €
Einführung in Qigong - Kompaktangebot
Ein Kompaktkurs an zwei Wochenendtagen.Qi Gong Yangsheng ist die Kunst, die...
61,00 €
„In der Ruhe liegt die Kraft“ - Mit Qigong zu mehr Gelassenheit und Entspannung
Wenn Anstrengung und Stress überhand nehmen, ist unsere Gesundheit auf Dauer in Gefahr....
34,00 €
Mehr Ausgeglichenheit und innerer Reichtum - Mit Selbstfürsorge auch am Arbeitsplatz die eigene Mitte stärken
Gesundheit entsteht ganz natürlich, wenn Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht sind....
245,00 €
Into the Flow - ab in die Körpermitte!
Genau in der Mitte zwischen zu viel Anspannung durch Konzentration und so viel...
12,00 €
Faszien-Yoga für ein starkes Bindegewebe und mehr Flexibilität
Faszien-Yoga verbindet Faszientraining mit Yogaelementen. Durch dauerhaften Stress, zu...
21,00 €
Ein Samstag für meinen Rücken
Wer kennt ihn nicht, den geplagten Rücken und die Verspannungen im Nacken? Immer mal...
28,00 €
Achtsamkeit und Resilienzförderung zur Stressregulierung
Achtsamkeit (engl. „Mindfulness“) ist die bewusste Wahrnehmung und das intensive Erleben...
41,00 €
Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden
Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche...
200,00 €
Stopp dem Stress! Mehr Energie und Kraft im Alltag durch Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training...
133,35 €
Yoga für Alle
Dynamische und statische Yoga-Übungen, die den gesamten Körper ansprechen. Zusätzliche...
115,00 €
Yoga Aufbaustufe
Die Grundhaltungen des Yoga werden nach klassischen Vorgaben erweitert und variiert....
125,00 €
Tabata
Tabata ist eine Trainingsmethode, die sich durch ihre hohe Intensität und kurze...
77,00 €
Auspowern und Entspannen mit Kampfsportelementen
Richtig auspowern und den Alltag hinter sich lassen! Durch die rasante Mischung...
125,00 €
Nur für Frauen: Balance und BOP
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining gepaart mit Balancetraining verbessert die...
84,00 €
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
72,00 €
Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
77,00 €
Pilates online am Abend
Beenden Sie aktiv in den Tag mit einer vitalisierenden und stärkenden Pilates Einheit -...
95,00 €
Achtsamkeitstraining zur Stressregulierung
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Urteil wahrzunehmen – eine...
42,00 €
Yoga für Fortgeschrittene
Mobilisierung, Muskelaufbau, Dehnung der Faszien, Abschalten und ein Zur-Ruhe-Kommen des...
115,00 €
Taijiuan 24er Pekingform & 48er Pekingform - Aufbaustufe
Wir praktizieren die komplette 48er-Pekingform. Kenntnisse des Peking-Stils sind...
125,00 €
Yoga für Alle
Yoga trägt zum Wohlbefinden des Menschen bei, sorgt für Beweglichkeit und dient der...
125,00 €
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine achtsamkeitsbasierte, passive Praxis und fördert Stressabbau sowie eine...
155,00 €
Fitness für Männer
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind auch für Männer unerlässlich, um im...
84,00 €
Kontakt
Sie haben Fragen?
Bei Fragen zu unseren Kursen und Veranstaltungen oder rund um Ihre Anmeldung helfen wir Ihnen gerne weiter!