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Kleine Gewichte – große Wirkung!

Krafttraining auch für Ungeübte

Steigern Sie Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingewichten!

Lehrkraft für diesen Kurs

Portrait

Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu

Kurse mit Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu:
Nur für Frauen: Balance und BOP
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Kleine Gewichte – große Wirkung! Krafttraining auch für Ungeübte
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Gesunder Rücken, gesunde Gelenke mit klassischem Pilates
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Nur für Frauen: Pilates für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene
Beginn:
Ende:
Dauer:
24 Termine
Nur für Frauen: Fit mit Pilates
Beginn:
Ende:
Dauer:
24 Termine
Nur für Frauen: Coretraining
Beginn:
Ende:
Dauer:
24 Termine
  • Kursnummer: 26K243201
  • Kursbeginn: Mo., 19.1.2026, 17:00 - 18:00 Uhr
  • Kursende: Mo., 13.7.2026, 17:00 - 18:00 Uhr
  • Kursdauer: 22 Termine
  • Kursort: VHS Kalk, Raum 907, Kalker Hauptstr. 247-273, 51103 Köln
  • Anmeldeschluss: 13.02.2026
  • Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
  • Organisatorische Ansprechperson:
    Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
Gesamtpreis 147,00 €

Kurstermine 22

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Montag — 19.01.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 19.01.2026
17:00 - 18:00 Uhr

2
Montag — 26.01.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 26.01.2026
17:00 - 18:00 Uhr

3
Montag — 02.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 02.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr

4
Montag — 09.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 09.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr

5
Montag — 23.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 23.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr

Lehrkraft für diesen Kurs

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Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu

Kurse mit Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu:
Nur für Frauen: Balance und BOP
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Kleine Gewichte – große Wirkung! Krafttraining auch für Ungeübte
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Gesunder Rücken, gesunde Gelenke mit klassischem Pilates
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Nur für Frauen: Pilates für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene
Beginn:
Ende:
Dauer:
24 Termine
Nur für Frauen: Fit mit Pilates
Beginn:
Ende:
Dauer:
24 Termine
Nur für Frauen: Coretraining
Beginn:
Ende:
Dauer:
24 Termine

Kurstermine 22

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Montag — 19.01.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 19.01.2026
17:00 - 18:00 Uhr

2
Montag — 26.01.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 26.01.2026
17:00 - 18:00 Uhr

3
Montag — 02.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 02.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr

4
Montag — 09.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 09.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr

5
Montag — 23.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Montag, 23.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr