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Progressive Muskelentspannung
Unter Progressive Muskelrelaxation, auch PMR genannt, versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft,...
98,00 €
Pilates: Kraft und Körperspannung
Ein Kurs für alle, die strukturiert und kompakt in Pilates einsteigen möchtenInhalt: Matten-Pilates mit Fokus auf Stabilität, Kraft und Körperwahrnehmung
In diesem Kurs lernen...
47,00 €
Leitungswasser statt Plastikmüll – Refill dreht den Hahn auf
Durch das Trinken von Leitungswasser lässt sich nicht nur jede Menge Plastikmüll vermeiden, sondern auch bares Geld sparen. Doch ist das Kölner Leitungswasser wirklich so „jot“,...
0,00 €
Für immer ein aufgeräumter Schreibtisch
Der Schreibtisch: ein geheimnisvoller Ort, an dem Dinge verschwinden und die Konzentration manchmal wie von Zauberhand nachlässt. Der Online-Workshop zeigt, wie das Chaos in den...
37,00 €
Französisch Schnellkurs A1 Teil 2
Für Teilnehmende, die aufgrund ihrer Vorkenntnisse in anderen romanischen Sprachen bzw. des Lateinischen zügig voranschreiten können. Angebote mit langsamerem Lerntempo finden Sie...
108,00 €
Der „Aufschieberitis“ (Prokrastination) begegnen und sich ihr stellen
Kennen Sie das: Aufgaben vor sich herzuschieben, bis Sie das schlechte Gewissen plagt? Das Lernen für Klausuren oder das Schreiben von Hausarbeiten verschieben und lieber die...
7,00 €
Das neue Altersvorsorgedepot - Fragen und Antworten zur Reform der geförderten privaten Altersvorsorge
Mit dem neuen Altersvorsorgedepot schafft der Gesetzgeber ab Januar 2027 attraktive Möglichkeiten, steuerbegünstigt in renditeorientierten Anlagen für das Alter vorzusorgen. Doch...
14,00 €
Das besondere Schmuckstück
Selbstgemachter Schmuck ist etwas ganz Besonderes. Unter fachkundiger Anleitung werden Sie an die Grundlagen des Goldschmiedehandwerks herangeführt. Sie können Schmuckstücke nach...
178,00 €
Dämmung richtig planen – vom Keller bis zum Dach
Was kann ich tun, um mein Haus auf kommende Anforderungen einzustellen und die Kosten im Griff zu behalten? Diese Frage stellen sich viele Menschen angesichts perspektivisch...
0,00 €
BEST 60Plus: Fortbildung "Senior*innen schulen Senior*innen" - Digitale Medien verständlich vermitteln
Ein kostenloses Angebot für Menschen ab 60 Jahren.Eine persönliche Beratung und Anmeldung sind verpflichtend.
Bitte wenden Sie sich bei Interesse an...
0,00 €
Abschalten und Auftanken
Hier können Sie sich entspannen und zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen vom Alltag und die Batterie wieder aufladen. Darüber hinaus erlernen Sie effektive Entspannungsübungen, die...
70,00 €
Wenn Perfektionismus Stress macht, wenn Schwäche lähmt.
Überhöhte Ansprüche oder ein unterforderndes Selbstbild lösen auf verschiedenen Ebenen Stress in uns aus. Das „Perfekte“ wird dann schnell zur Angst vor dem Scheitern, das...
69,00 €
Ukulele - Einführungskurs
Vom ersten Griff bis zum eigenen Repertoire:Sie wollen nicht nur kurz reinschnuppern, sondern die Ukulele richtig kennenlernen?
Wir lernen die wichtigsten Akkorde und...
96,00 €
Storytelling – so bleiben Sie in Erinnerung!
Das Erzählen von Geschichten ist viel unterhaltsamer und bis zu 22x einprägsamer als langweilige und endlose Aufzählungen oder direkte Appelle. Das belegen aktuelle...
271,00 €
Schreib-Workshop: Sich dem Alter schreibend nähern… Winter – Rückzug & Ursprung
Diese Reihe von Schreib-Workshops richtet sich an Interessierte aus den geburtenstarken Jahrgängen, die bereits im Ruhestand sind oder sich dem Ruhestand nähern, sich in Zeiten der...
21,00 €
Russisch Schnellkurs A1 Teil 1 - Anfänger*innen
Lehrbuch: Otlitschno! aktuell. A1 Kursbuch und Arbeitsbuch. Ab Lektion 1.ISBN 978-3-19-204477-9...
126,00 €
MUTmachbuch für Frauen – interaktive Lesung mit Austausch
Wie gelingt es, in Zeiten der Veränderung neuen Mut zu finden? Das „MUTmachbuch für Frauen“ lädt Frauen ein, sich mit ihren eigenen Lebenswegen, Herausforderungen und Möglichkeiten...
0,00 €
Lust am Denken: Philosophie – von den Anfängen bis zur Gegenwart
Unsere Reise durch die Gedankenwelt der großen Philosoph*innen führt uns wieder ins 20. Jahrhundert. Zentrale Themen sind diesmal Freiheit und Selbstbestimmung und die...
36,00 €
Kurz noch lesen - Der etwas andere Buchclub
Sie würden gerne mehr lesen, aber der Alltag kommt Ihnen dazwischen? In diesem Buchclub nehmen wir den Druck raus: Anstatt dicker Romane lesen wir Gedichte, Kurzgeschichten und...
50,00 €
Künstliche Intelligenz im Alltag und Beruf
Entdecken Sie die Grundlagen der Generativen Künstlichen Intelligenz (KI) und ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten im Berufs- und Privatleben.In fünf Modulen werden Sie mit...
121,00 €
Einführung in HTML, CSS, JavaScript und PHP
Seminarziel: Ziel im Seminar ist es ein komplettes Formularprogramm zu entwickeln, wo alle Bereiche aus HTML, CSS, JavaScript und PHP ineinandergreifen. Zunächst beschäftigen wir...
241,00 €
Die Welt in Worte fassen - Schreibworkshop
Fehlen Ihnen auch oft die Worte? Schreibend die (eigene) Welt ordnen, Ideen zu Geschichten machen, die eigene Stimme finden: In diesem Workshop begeben wir uns auf die Suche nach...
75,00 €
BEST 60Plus: Mehr Gelassenheit im Alltag: Achtsamkeit +Stressbewältigung im Alter
Ein kostenloses Angebot für Menschen ab 60 Jahren.Eine persönliche Beratung und Anmeldung sind verpflichtend.
Bitte wenden Sie sich bei Interesse an...
0,00 €
Barré und Beweglichkeit
Inhalt: Barre-Training zur Kräftigung von Bein-, Gluteal- und Rumpfmuskulatur, ergänzt durch MobilitätsübungenBarre verbindet Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem...
47,00 €
Auffrischungskurs Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
In diesem Kurs geht es darum, dass Frauen sich selber besser kennenlernen um mit potentiellen Gefahrensituationen souveräner umgehen zu können. Verschiedene erfahrungsorientierte...
94,00 €
Anonymität im Netz – Tor, VPN und sicheres DNS
Wer sich im Internet nicht nur spurenarm, sondern anonym bewegen möchte, benötigt spezielle Werkzeuge. Dieser Workshop führt in die Nutzung des Tor-Netzwerks und von VPN-Diensten...
40,00 €
„Jing Luo Gong“ - Meridian Qigong
Meridiane sind laut TCM die Energieleitbahnen in unserem Körper, in denen das „Qi“, die Lebensenergie, fließt. Entsteht ein Qi-Stau, dann fließt die Energie nicht mehr richtig und...
60,00 €
Zuschneiden, Nähen, Schnittvariationen
Seien Sie kreativ - realisieren Sie Ihre eigenen Kleiderideen! Anfangende werden in die Grundkenntnisse des Schneiderhandwerks eingeführt. Bereits im Nähen geübte Teilnehmende...
84,00 €
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