Starke Knochen – Aktiv gegen Osteoporose

In diesem Kurs werden folgende Inhalte behandelt:

gezielte Kräftigung = rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, die Ihre Knochen stützt. 

Sturzprophylaxe: Training von Gleichgewicht und Koordination für mehr Sicherheit im Alltag.

Alltagstipps: Gelenkschonende Bewegungsabläufe und Informationen zu knochengesunder Ernährung.

Entspannungsübungen: den Rücken entlasten, Schmerzen lindern und den Geist zur Ruhe kommen lassen.

Es handelt sich hierbei nicht um ein Reha-Angebot!