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Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten Rückenschmerzen eine Verschlimmerung. Körperwahrnehmung, Hintergrundwissen und Tipps für das Alltagsverhalten ergänzen die Kurse. Kein Ersatz für ärztliche oder krankengymnastische Behandlung!
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Heidrun Fuhrmann-Kappen:
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 5 Termine
- Kursnummer: 26Z241306
- Kursbeginn: Mo., 3.8.2026, 10:00 - 11:00 Uhr
- Kursende: Mo., 31.8.2026, 10:00 - 11:00 Uhr
- Kursdauer: 5 Termine
- Kursort: VHS Studienhaus, Raum 503, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln
- Themenbereich: Pilates , Rücken-Fitness , Kurse für Senior*innen ,
- Organisatorische Ansprechperson:
Sabine Dietrich
Telefon: 0221 221-23156
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de - Fachliche Ansprechperson:
Stefan Gaude
Telefon: 0221 221-93582
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
| Gesamtpreis | 35,00 € |
|---|
Kurstermine 5
Download der Kurstermine11:00 Uhr
Montag,
03.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
10.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
17.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
24.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
31.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Heidrun Fuhrmann-Kappen:
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 5 Termine
Kurstermine 5
Download der Kurstermine11:00 Uhr
Montag,
03.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
10.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
17.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
24.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
31.08.2026
10:00 - 11:00 Uhr