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Starke Knochen – Aktiv gegen Osteoporose
Kraft & Balance für Ihre Knochengesundheit
In diesem Kurs werden folgende Inhalte behandelt:
gezielte Kräftigung = rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, die Ihre Knochen stützt.
Sturzprophylaxe: Training von Gleichgewicht und Koordination für mehr Sicherheit im Alltag.
Alltagstipps: Gelenkschonende Bewegungsabläufe und Informationen zu knochengesunder Ernährung.
Entspannungsübungen: den Rücken entlasten, Schmerzen lindern
Mehr InfosLehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Heidrun Fuhrmann-Kappen:
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 5 Termine
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 10 Termine
- Kursnummer: 26Z241189
- Kursbeginn: Di., 6.10.2026, 12:00 - 13:30 Uhr
- Kursende: Di., 8.12.2026, 12:00 - 13:30 Uhr
- Kursdauer: 10 Termine
- Kursort: VHS Studienhaus, Raum 503, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln
- Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
- Organisatorische Ansprechperson:
Sabine Dietrich
Telefon: 0221 221-23156
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de - Fachliche Ansprechperson:
Stefan Gaude
Telefon: 0221 221-93582
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
| Gesamtpreis | 140,00 € |
|---|
Kurstermine 10
Download der Kurstermine13:30 Uhr
Dienstag,
06.10.2026
12:00 - 13:30 Uhr
13:30 Uhr
Dienstag,
13.10.2026
12:00 - 13:30 Uhr
13:30 Uhr
Dienstag,
20.10.2026
12:00 - 13:30 Uhr
13:30 Uhr
Dienstag,
27.10.2026
12:00 - 13:30 Uhr
13:30 Uhr
Dienstag,
03.11.2026
12:00 - 13:30 Uhr
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Heidrun Fuhrmann-Kappen:
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 5 Termine
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 10 Termine
Kurstermine 10
Download der Kurstermine13:30 Uhr
Dienstag,
06.10.2026
12:00 - 13:30 Uhr
13:30 Uhr
Dienstag,
13.10.2026
12:00 - 13:30 Uhr
13:30 Uhr
Dienstag,
20.10.2026
12:00 - 13:30 Uhr
13:30 Uhr
Dienstag,
27.10.2026
12:00 - 13:30 Uhr
13:30 Uhr
Dienstag,
03.11.2026
12:00 - 13:30 Uhr