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Kurse für Senior*innen

Bewegung und Entspannung Kurse für Senior*innen
Nicht online buchbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
TV Rodenkirchen
Lehrkraft:
Julia Adam
134,00 €
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Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
139,00 €
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Pilates - Faszien im Fokus

Pilates vitalisiert und verbindet Körper, Geist und Atem. Ziel des Programms ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten Körpers und die Stabilisierung des Zentrums. Hier in...
Beginn:
Ende:
Dauer:
21 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Dorothea Passon
140,00 €
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Locker mit Hocker! Yoga für Senior*innen

Für Yoga ist man nie zu alt, heißt es. Doch was ist, wenn man sich schon lange nicht mehr richtig bewegt hat und der Weg zum Boden zu weit erscheint? Dann kommt der Hocker zum...
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Cordula Wolff
220,00 €
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Fit und beweglich im Alter

Altersgerechtes Training durch Balance, Kraft und Ausdauer zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Mobilität....
Beginn:
Ende:
Dauer:
18 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
126,00 €
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Nicht online buchbar

Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
18 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
120,00 €
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Nicht online buchbar

Magische 50 - Yoga für Frauen in der Mitte des Lebens

Dieser Yoga-Kurs ist für Frauen ab 50, die sich die Freude an ihrem Körper erhalten, sie neu- oder wieder-entdecken möchten. Mit einfachen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Eva-Maria Vogt
220,00 €
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Nur für Frauen: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Hildegard Philipp
200,00 €
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Älter und aktiv: Fit in den Tag

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft. Damit sind Sie für die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
21 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Julia Blum
140,00 €
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Nicht online buchbar

Älter und aktiv: Fit in den Tag

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft. Damit sind Sie für die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
21 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Julia Blum
140,00 €
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Aquajogging

Aquajogging ist ein effektives, gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den gesamten Körper. Das Training findet im Tiefwasser unter Verwendung eins Auftriebsgürtels statt....
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
Hallenbad Lentpark
Lehrkraft:
Katharina Strutzke
194,00 €
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Älter und aktiv: Qigong Yangsheng

Qigong bedeutet frei übersetzt: Arbeiten mit der Lebensenergie. Diese mehrere Jahrtausende alte chinesische Heilgymnastik wird heute sowohl im modernen China als auch weltweit...
Beginn:
Ende:
Dauer:
18 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Anita Wilmes
180,00 €
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Älter und aktiv: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Heide Eylert
134,00 €
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Älter und aktiv: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten Rückenschmerzen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Heide Eylert
134,00 €
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Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie in einem kleinschrittig erforschenden Vorgehen eigene Lösungen an müheloserer Haltung und Bewegung zu entwickeln. Nicht die gymnastische...
Beginn:
Ende:
Dauer:
19 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Ulrich Heidkamp
190,00 €
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Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchten. Ziel ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
19 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Claudia Cristina Schmitz
127,00 €
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Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie in einem kleinschrittig erforschenden Vorgehen eigene Lösungen an müheloserer Haltung und Bewegung zu entwickeln. Nicht die gymnastische...
Beginn:
Ende:
Dauer:
19 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Ulrich Heidkamp
190,00 €
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Älter und aktiv: fit für 100

Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie bieten wir diesen Kurs speziell für unsere...
Beginn:
Ende:
Dauer:
43 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Anke Geylenberg
287,00 €
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Nicht online buchbar

Älter und aktiv: fit für 100

Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie bieten wir diesen Kurs speziell für unsere...
Beginn:
Ende:
Dauer:
43 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Anke Geylenberg
287,00 €
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Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie in einem kleinschrittig erforschenden Vorgehen eigene Lösungen an müheloserer Haltung und Bewegung zu entwickeln. Nicht die gymnastische...
Beginn:
Ende:
Dauer:
19 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Ulrich Heidkamp
190,00 €
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Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
23 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
155,00 €
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Nicht online buchbar

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
23 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
155,00 €
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Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
16 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Gudrun Wagner-Marquardt
112,00 €
Infos zum Kurs
Nicht online buchbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf.
So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
16 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Gudrun Wagner-Marquardt
114,00 €
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Nicht online buchbar

Älter und aktiv: Fit am Nachmittag

Altersgerechtes Gesundheitstraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Haltungs- und Gleichgewichtsschulung, Mobilisation der Gelenke auf der Matte, im Stehen oder auf dem...
Beginn:
Ende:
Dauer:
9 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
60,00 €
Infos zum Kurs
Nicht online buchbar

Tai Chi - Qi Gong: Die 18 Übungen

Die 18 Bewegungsübungen machen die Lebensenergie Qi spürbar. Sie wird in Verbindung mit bewusster Atmung aktiviert und harmonisiert. Atmung, Bewegung und Gedankenkontrolle bringen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
18 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Mechthild Knepper
180,00 €
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Anmeldung möglich

Älter und aktiv: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
74,00 €
Infos zum Kurs
Anmeldung möglich

Älter und aktiv: Fit am Nachmittag

Altersgerechtes Gesundheitstraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Haltungs- und Gleichgewichtsschulung, Mobilisation der Gelenke auf der Matte, im Stehen oder auf dem...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
74,00 €
Infos zum Kurs

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