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Kursdetails
2 freie Plätze
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten Rückenschmerzen eine Verschlimmerung. Körperwahrnehmung, Hintergrundwissen und Tipps für das Alltagsverhalten ergänzen die Kurse. Kein Ersatz für ärztliche oder krankengymnastische Behandlung!
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Heidrun Fuhrmann-Kappen:
Starke Knochen – Aktiv gegen Osteoporose
Kraft & Balance für Ihre Knochengesundheit
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 10 Termine
Gymnastik und Entspannung - mit starken Knochen aktiv im Alltag
Nur für Frauen
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 5 Termine
- Kursnummer: 26L241307
- Kursbeginn: Mo., 21.9.2026, 10:00 - 11:00 Uhr
- Kursende: Mo., 14.12.2026, 10:00 - 11:00 Uhr
- Kursdauer: 13 Termine
- Kursort: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Raum 1.11, Aachener Str. 220, 50931 Köln – Google Maps, öffnet neuen Tab
- Themenbereich: Pilates , Rücken-Fitness , Kurse für Senior*innen ,
- Organisatorische Ansprechperson:
Sabine Dietrich
Telefon: 0221 221-23156
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de - Fachliche Ansprechperson:
Stefan Gaude
Telefon: 0221 221-93582
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
| Gesamtpreis | 91,00 € |
|---|
Kurstermine 13
Download der Kurstermine
Termin-Nummer
Datum
Uhrzeit
Termin-Nummer:
1
Montag — 21.09.2026
10:00 -
11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
21.09.2026
10:00 - 11:00 Uhr
Termin-Nummer:
2
Montag — 28.09.2026
10:00 -
11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
28.09.2026
10:00 - 11:00 Uhr
Termin-Nummer:
3
Montag — 05.10.2026
10:00 -
11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
05.10.2026
10:00 - 11:00 Uhr
Termin-Nummer:
4
Montag — 12.10.2026
10:00 -
11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
12.10.2026
10:00 - 11:00 Uhr
Termin-Nummer:
5
Montag — 19.10.2026
10:00 -
11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
19.10.2026
10:00 - 11:00 Uhr
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Heidrun Fuhrmann-Kappen:
Starke Knochen – Aktiv gegen Osteoporose
Kraft & Balance für Ihre Knochengesundheit
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 10 Termine
Gymnastik und Entspannung - mit starken Knochen aktiv im Alltag
Nur für Frauen
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 5 Termine