Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer,  Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen  Belastungen in Alltag und Beruf.

So werden Ihre Gesundheitsressourcen  gestärkt und Risikofaktoren vermindert. Die Übungen werden unter Rücken  schonenden und Herz-Kreislauf stärkenden Gesichtspunkten ausgewählt. In allen Kursen im Bereich Bewegung werden Kenntnisse zum Erhalt und der Verbesserung der körperlichen Fitness und Erholung vermittelt und praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.