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Kreativ & besinnlich durch den Advent

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Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur,  bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei  gelegentlichen leichten Rückenschmerzen eine Verschlimmerung.  Körperwahrnehmung, Hintergrundwissen und Tipps für das Alltagsverhalten ergänzen die Kurse. Kein Ersatz für ärztliche oder krankengymnastische Behandlung!

Lehrkraft für diesen Kurs

Verena Djurevci

Kurse mit Verena Djurevci:
Cardiotraining, Stretching und Entspannung
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Älter und aktiv: Fit am Nachmittag
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Mixed Fitness Flow Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining
Beginn:
Ende:
Dauer:
10 Termine
Aerobic-Fitness und BBP
Beginn:
Ende:
Dauer:
10 Termine
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Aerobic-Fitness und BBP
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Mixed Fitness Flow Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Aerobic-Fitness und BBP
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Mixed Fitness Flow
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik Älter und aktiv
Beginn:
Ende:
Dauer:
16 Termine
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik Älter und aktiv
Beginn:
Ende:
Dauer:
16 Termine
Älter und aktiv: Fit am Nachmittag
Beginn:
Ende:
Dauer:
9 Termine
  • Kursnummer: 26N241107
  • Kursbeginn: Di., 20.1.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
  • Kursende: Di., 14.7.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
  • Kursdauer: 20 Termine
  • Kursort: VHS im Bezirksrathaus Nippes, Raum 0.09, Neusser Str. 450, 50733 Köln
  • Anmeldeschluss: 14.02.2026
  • Themenbereich: Rücken-Fitness
  • Organisatorische Ansprechperson:
    Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
Gesamtpreis 140,00 €

Kurstermine 20

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Dienstag — 20.01.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 20.01.2026
17:30 - 18:30 Uhr

2
Dienstag — 27.01.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 27.01.2026
17:30 - 18:30 Uhr

3
Dienstag — 10.02.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 10.02.2026
17:30 - 18:30 Uhr

4
Dienstag — 24.02.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 24.02.2026
17:30 - 18:30 Uhr

5
Dienstag — 10.03.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 10.03.2026
17:30 - 18:30 Uhr

Lehrkraft für diesen Kurs

Verena Djurevci

Kurse mit Verena Djurevci:
Cardiotraining, Stretching und Entspannung
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Älter und aktiv: Fit am Nachmittag
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Mixed Fitness Flow Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining
Beginn:
Ende:
Dauer:
10 Termine
Aerobic-Fitness und BBP
Beginn:
Ende:
Dauer:
10 Termine
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Aerobic-Fitness und BBP
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Mixed Fitness Flow Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Aerobic-Fitness und BBP
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Mixed Fitness Flow
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik Älter und aktiv
Beginn:
Ende:
Dauer:
16 Termine
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik Älter und aktiv
Beginn:
Ende:
Dauer:
16 Termine
Älter und aktiv: Fit am Nachmittag
Beginn:
Ende:
Dauer:
9 Termine

Kurstermine 20

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Dienstag — 20.01.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 20.01.2026
17:30 - 18:30 Uhr

2
Dienstag — 27.01.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 27.01.2026
17:30 - 18:30 Uhr

3
Dienstag — 10.02.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 10.02.2026
17:30 - 18:30 Uhr

4
Dienstag — 24.02.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 24.02.2026
17:30 - 18:30 Uhr

5
Dienstag — 10.03.2026
17:30 -
 18:30 Uhr

Dienstag, 10.03.2026
17:30 - 18:30 Uhr