Tae Bo®️

Tae Bo®️ ist ein intensives Fitness-Ganzkörpertraining, das Elemente aus asiatischen Kampfsportarten (wie Karate, Taekwondo und Kickboxen) mit Aerobic-Bewegungen zu schneller Musik verbindet.

Es findet ohne Partner oder Körperkontakt statt und eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung, Stressbewältigung sowie zur Stärkung von Kraft und Ausdauer.

Kursablauf und Elemente

• Warm-up: Lockern und Aufwärmen der Muskeln
• Technik-Teil: Langsames Einüben von Schlägen (Punches) und Fußtritten (Kicks)
• Cardio-Phase: Schnelle Kombinationen zu treibender Musik zur ultimativen Kalorienverbrennung
• Cool-down: Sanftes Dehnen und Stretching am Ende 

Hauptvorteile des Trainings

• Ganzkörper-Workout: Schult Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination
• Kein Risiko: Effektiver Kampfsport-Stil völlig ohne direkten Körperkontakt oder Verletzungsrisiko
• Für jeden Level: Anfänger und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam im eigenen Rhythmus