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Kleine Gewichte – große Wirkung!
Krafttraining auch für Ungeübte
Nach einem kurzen Warm-up kräftigen wir den gesamten Körper – mit Kleinhanteln und dem eigenen Körpergewicht.
Der Kurs stärkt die gesamte Skelettmuskulatur und verbessert Kraft und Körperstabilität.
Für alle geeignet – unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Azra Cin-Manzoor:
- Kursnummer: 26N243202
- Kursbeginn: Do., 24.9.2026, 12:00 - 13:00 Uhr
- Kursende: Do., 17.12.2026, 12:00 - 13:00 Uhr
- Kursdauer: 11 Termine
- Kursort: VHS im Bezirksrathaus Nippes, Raum 0.09, Neusser Str. 450, 50733 Köln – Google Maps, öffnet neuen Tab
- Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
- Organisatorische Ansprechperson:
Sabine Dietrich
Telefon: 0221 221-23156
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de - Fachliche Ansprechperson:
Stefan Gaude
Telefon: 0221 221-93582
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
| Gesamtpreis | 74,00 € |
|---|
Kurstermine 11
Download der Kurstermine
Termin-Nummer
Datum
Uhrzeit
Termin-Nummer:
1
Donnerstag — 24.09.2026
12:00 -
13:00 Uhr
13:00 Uhr
Donnerstag,
24.09.2026
12:00 - 13:00 Uhr
Termin-Nummer:
2
Donnerstag — 01.10.2026
12:00 -
13:00 Uhr
13:00 Uhr
Donnerstag,
01.10.2026
12:00 - 13:00 Uhr
Termin-Nummer:
3
Donnerstag — 08.10.2026
12:00 -
13:00 Uhr
13:00 Uhr
Donnerstag,
08.10.2026
12:00 - 13:00 Uhr
Termin-Nummer:
4
Donnerstag — 15.10.2026
12:00 -
13:00 Uhr
13:00 Uhr
Donnerstag,
15.10.2026
12:00 - 13:00 Uhr
Termin-Nummer:
5
Donnerstag — 22.10.2026
12:00 -
13:00 Uhr
13:00 Uhr
Donnerstag,
22.10.2026
12:00 - 13:00 Uhr