Sie erlernen in diesem Kurs einfache Atemübungen, die Ihnen helfen, zu große Anspannung abzubauen oder wohldosierte Anregung aufzubauen. Die Übungen basieren auf der Atemlehre von Ilse Middendorf. Sie erlernen keine Atemtechnik, sondern das bewusste, akzeptierende Wahrnehmen des Atem und der Körperempfindungen. Kann der Atem frei und im eigenen Rhythmus fließen, reguliert sich das Nervensystem in der gewünschten Weise: entspannend oder anregend. Das Ziel ist WOHLspannung.