Ziel & Inhalt: 

Sanfte, fließende Bewegungsabfolge zur Aktivierung von Muskulatur und Faszien, Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit sowie zur Beruhigung des Nervensystems. Theorie (Grundprinzipien der TCM/Daoyin) und vollständige Praxis der Sequenz.

Ablauf:
Vormittag – Theorie, Aufwärmen, Grundelemente (Dehnung/Atemführung)
Nachmittag – komplette Abfolge, Entspannungs-/Selbstregulation, Übeplan für zu Hause

Geeignet für: 

Alle Altersgruppen; besonders bei sitzender Tätigkeit, Verspannung, Erschöpfung.