Stretch and Relax

Das Ziel dieses Bewegungsangebotes sind:

• Verbesserung der muskulären Flexibilität
• Förderung der Muskel- und Faszienelastizität
• Steigerung der Bewegungsfreiheit
• Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Vertiefung der Atem- und Entspannungsfähigkeit
• Lösung körperlicher und mentaler Verspannungen
• Unterstützung der Stressbewältigung und Regeneration

Die Stunde ist wie eine klassische Trainingsstunde aufgebaut. Ankommen und Warm - up, dynamische Mobilisation- und Stretch - Sequenzen im Bewegungsflow, statische Haltungen ( 90 sek.) - unterstützt durch Material und einem entspannenden Cool DownD. Ergänzt werden die Sequenzen immer von Atem- und Wahrnehmungsübungen.