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Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur,  bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei  gelegentlichen leichten Rückenschmerzen eine Verschlimmerung.  Körperwahrnehmung, Hintergrundwissen und Tipps für das Alltagsverhalten ergänzen die Kurse. Kein Ersatz für ärztliche oder krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist eine

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Lehrkraft für diesen Kurs

Katharina Michajlova

Kurse mit Katharina Michajlova:
Nur für Frauen: Fitness und Kraft
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Nur für Frauen: Beweglichkeit und Koordination
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ganzkörper-Workout
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Rücken-Fitness
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Nur für Frauen: Fitness und Kraft
Beginn:
Ende:
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6 Termine
Älter und aktiv: Kraft und Koordination
Beginn:
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Nur für Frauen: Fitness und Kraft
Beginn:
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Nur für Frauen: Beweglichkeit und Koordination
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Rücken-Fitness
Beginn:
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Nur für Frauen: Fitness und Kraft
Beginn:
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Älter und aktiv: Kraft und Koordination
Beginn:
Ende:
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6 Termine
BEST 60Plus: Mit Tischtennis geistig und körperlich beweglich bleiben
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
  • Kursnummer: 26W241110
  • Kursbeginn: Do., 17.9.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
  • Kursende: Do., 5.11.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
  • Kursdauer: 6 Termine
  • Kursort: VHS im Bezirksrathaus Mülheim, Raum V 402, Wiener Platz 2a, 51065 Köln
  • Themenbereich: Rücken-Fitness
  • Organisatorische Ansprechperson:
    Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
Gesamtpreis 40,00 €
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Kurstermine 6

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Donnerstag — 17.09.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 17.09.2026
11:00 - 12:00 Uhr

2
Donnerstag — 24.09.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 24.09.2026
11:00 - 12:00 Uhr

3
Donnerstag — 01.10.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 01.10.2026
11:00 - 12:00 Uhr

4
Donnerstag — 08.10.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 08.10.2026
11:00 - 12:00 Uhr

5
Donnerstag — 15.10.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 15.10.2026
11:00 - 12:00 Uhr

Lehrkraft für diesen Kurs

Katharina Michajlova

Kurse mit Katharina Michajlova:
Nur für Frauen: Fitness und Kraft
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Nur für Frauen: Beweglichkeit und Koordination
Beginn:
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6 Termine
Ganzkörper-Workout
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Rücken-Fitness
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6 Termine
Nur für Frauen: Fitness und Kraft
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6 Termine
Älter und aktiv: Kraft und Koordination
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Nur für Frauen: Fitness und Kraft
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Nur für Frauen: Beweglichkeit und Koordination
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Rücken-Fitness
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6 Termine
Älter und aktiv: Kraft und Koordination
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Dauer:
6 Termine
BEST 60Plus: Mit Tischtennis geistig und körperlich beweglich bleiben
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine

Kurstermine 6

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Datum
Uhrzeit
1
Donnerstag — 17.09.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 17.09.2026
11:00 - 12:00 Uhr

2
Donnerstag — 24.09.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 24.09.2026
11:00 - 12:00 Uhr

3
Donnerstag — 01.10.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 01.10.2026
11:00 - 12:00 Uhr

4
Donnerstag — 08.10.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 08.10.2026
11:00 - 12:00 Uhr

5
Donnerstag — 15.10.2026
11:00 -
 12:00 Uhr

Donnerstag, 15.10.2026
11:00 - 12:00 Uhr