Die 18 Übungen der Harmonie – „Shibashi“ – Set I

Qigong-Taiji Shibashi (auch bekannt als Qigong-Taiji oder die 18 Übungen der Harmonie) verbindet traditionelle Qi Gong-Techniken mit Taiji-Elementen. Jedes der insgesamt 8 "Sets" besteht aus 18 sanften, fließenden Bewegungen, die mit bewusster Atmung synchronisiert werden, um den Energiefluss (Qi) im Körper zu fördern, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht zu stärken.

Die Übungsform wurde von Prof. Lin Housheng  entwickelt. In ihr verschmelzen die sanften Bewegungen aus dem Taji-quan mit der Entspannung, der bewussten Atmung und dem Einsatz von Vorstellungen aus dem Qigong zu einem neuen System. Qi Gong Shibashi zählt als standardisierte Form heutzutage zu einer der bekanntesten Übungsreihen im Qi Gong.

Wir wiederholen in diesem Kurs die Figuren des ersten Sets dieser schönen Übungsreihe.

Die Übungen sind für Teilnehmende jeden Alters und Übungslevels geeignet. Bitte bequeme, warme Kleidung und rutschfeste Socken (alternativ Hallenschuhe) mitbringen.