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Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit

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Fitness für den Alltag - ruhig, aber intensiv

In diesem ruhigen Workout werden durch intensive dynamische und statische Übungen Kraft und Flexibilität trainiert. Die Rumpfstabilität wird gefördert und die Balance verbessert. Fließende Bewegungsübergänge verbinden die einzelnen Übungen.

Durch ein Wechselspiel von Spannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe sowie durch die Aufmerksamkeit auf die Atmung wird das Körperbewusstsein gesteigert.

Po

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  • Kursnummer: 26Z241172
  • Kursbeginn: Di., 20.1.2026, 17:00 Uhr
  • Kursende: Di., 30.6.2026 18:00 Uhr
  • Kursdauer: 20 Termine
  • Kursort: VHS Studienhaus, 503, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln
  • Anmeldeschluss: 14.02.2026
  • Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
  • Organisatorische Ansprechperson:
    Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
134,00 € /
119,00 € ermäßigt

Lehrkraft für diesen Kurs

Roseta Heyn

Kurse mit Roseta Heyn:

Kurstermine 20

Download der Kurstermine
Datum
Uhrzeit
1
Dienstag — 20.01.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Dienstag, 20.01.2026
17:00 - 18:00 Uhr

2
Dienstag — 27.01.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Dienstag, 27.01.2026
17:00 - 18:00 Uhr

3
Dienstag — 03.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Dienstag, 03.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr

4
Dienstag — 10.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Dienstag, 10.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr

5
Dienstag — 24.02.2026
17:00 -
 18:00 Uhr

Dienstag, 24.02.2026
17:00 - 18:00 Uhr