Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yogastil, bei dem Positionen – meist im Sitzen oder Liegen – für eine längere Zeit gehalten werden. Anstatt die Muskeln aktiv anzuspannen, lässt man sie entspannen, sodass die Dehnung tiefer in das fasziale Gewebe, die Bänder, Gelenke und energetischen Meridiane wirken kann.

Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung sind nicht erforderlich – Yin Yoga ist für alle geeignet, die sich nach Ruhe, Entlastung und einem sanften Ausgleich zum aktiven Alltag sehnen. Besonders hilfreich ist Yin Yoga bei sitzenden Tätigkeiten, muskulären Verspannungen, emotionaler Anspannung oder Schlafproblemen.

Wirkungen von Yin Yoga
• Fördert tiefe Entspannung und Stressreduktion
• Verbessert die Flexibilität und Beweglichkeit
• Unterstützt die Gelenkgesundheit
• Beruhigt das Nervensystem
• Kann emotionale Spannungen lösen

Der Kurs findet online statt. Bitte trage bequeme Kleidung (Zwiebellook) und lege dir eine Matte (oder eine andere Unterlage), eine dicke Decke (oder ein größeres Yogabolster), ein kleines Kissen, einen Yogagurt (oder einen Gürtel oder Schal) warme Socken und etwas zu trinken bereit. Es ist empfehlenswert, ca. 2 Stunden vor dem Unterricht nichts oder zumindest nichts Schweres zu essen.