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Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten Rückenschmerzen eine Verschlimmerung. Körperwahrnehmung, Hintergrundwissen und Tipps für das Alltagsverhalten ergänzen die Kurse. Kein Ersatz für ärztliche oder krankengymnastische Behandlung!
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Heidrun Fuhrmann-Kappen:
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 5 Termine
Kurse mit Sandra Steinhart:
- Kursnummer: 26L241302
- Kursbeginn: Mo., 19.1.2026, 10:00 - 11:00 Uhr
- Kursende: Mo., 6.7.2026, 10:00 - 11:00 Uhr
- Kursdauer: 20 Termine
- Kursort: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Raum 1.11, Aachener Str. 220, 50931 Köln
- Anmeldeschluss: 13.02.2026
- Themenbereich: Pilates , Rücken-Fitness , Kurse für Senior*innen ,
- Organisatorische Ansprechperson:
Sabine Dietrich
Telefon: 0221 221-23156
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de - Fachliche Ansprechperson:
Stefan Gaude
Telefon: 0221 221-93582
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
| Gesamtpreis | 139,00 € |
|---|
Kurstermine 20
Download der Kurstermine11:00 Uhr
Montag,
19.01.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
26.01.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
02.02.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
09.02.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
23.02.2026
10:00 - 11:00 Uhr
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Heidrun Fuhrmann-Kappen:
- Beginn:
- Ende:
- Dauer:
- 5 Termine
Kurse mit Sandra Steinhart:
Kurstermine 20
Download der Kurstermine11:00 Uhr
Montag,
19.01.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
26.01.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
02.02.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
09.02.2026
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 Uhr
Montag,
23.02.2026
10:00 - 11:00 Uhr