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Bewegung und Entspannung
Verfügbare Kurse
Knackpunkt Knie
Unsere Kniegelenke müssen viel aushalten und bei vielen Menschen kommt es irgendwann zu ersten unangenehmen Empfindungen in den Knien. Beim Treppe steigen oder im Bergurlaub spüren...
27,00 €
Bildungsurlaub Yoga & Entspannung – Regeneration, Körperbewusstsein und innere Balance für den Berufsalltag
Der Bildungsurlaub „Yoga & Entspannung“ vermittelt praxisnahe Methoden zur Entspannung, Förderung von körperlicher Gesundheit, mentaler Ausgeglichenheit und nachhaltiger...
100,00 €
Bildungsurlaub Yoga & Klang – Entspannung und innere Balance für den Berufsalltag
Der Bildungsurlaub vermittelt praxisnahe Methoden zur Entspannung, Förderung von körperlicher Gesundheit, mentaler Ausgeglichenheit und nachhaltiger Regeneration im (Berufs)alltag....
100,00 €
Stopp dem Stress! Mehr Energie und Kraft im Alltag durch Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im Alltag den Stress...
134,00 €
Die kleine Nackenschule
Wer kennt sie nicht, die leichten Verspannungen im Nacken. Aber bis wir dagegen aktiv werden, muss es oft erst zu handfesten Schmerzen oder Armproblemen kommen. Mit einfachen...
30,00 €
Ganzheitlichkeit praktizieren und integrieren – Hatha Yoga, Yin Yoga, Klangmassage, Klangreise, Atemübung und Meditation – Ausgeglichen im Berufsalltag
In diesem Kurs erlebst du eine vielfältige Reise zu innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden. Du lernst die Grundlagen des Hatha Yoga kennen, um Kraft, Mobilität und Balance zu...
90,00 €
Älter und aktiv: Tischtennis und Schach ohne Wettbewerb - eine Kombi zur Gesundheitsprävention
Schach trainiert die Konzentration, das logisch-strategische Denken sowie das Gedächtnis und fördert die Entscheidungsfreude und das Selbstwertgefühl. Schon im Einsteiger:innen-...
0,00 €
Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden
Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung...
200,00 €
Nur für Frauen: Ein Tag für meine Mitte
Kommt Ihnen dieser Gedanke bekannt vor: Jetzt bloß nicht lachen oder niesen? Viele Frauen kennen Situationen, in denen sie nicht sicher sind, ob sie bis zur nächsten Toilette...
27,00 €
Feminine Dance
In diesem Kurs geht es darum, dass sich Frauen durch den Tanz selbst befreien. Es ist ein Befreien von negativen Gefühlen und Glaubensätzen durch unser Umfeld. Unsere Erfahrungen...
19,00 €
Achtsamkeit mit & durch Tee
In diesem mehrteiligen Kurs verbinden sich Achtsamkeit, bewusste Selbstfürsorge und achtsames Teetrinken zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr innere Ruhe, Klarheit und Balance...
65,00 €
Ein Samstag für meinen Rücken
Wer kennt ihn nicht, den geplagten Rücken und die Verspannungen im Nacken? Immer mal wieder meldet sich unser Körper mit Muskelschmerzen um uns zu signalisieren, dass etwas nicht...
27,00 €
Silberne Schwäne I - Sanftes Ballett zum Kennenlernen
Ballett macht gute Laune und bringt viele gesundheitliche Vorteile. Entdecken Sie, wie gut es Ihnen tut!Sie wollen mit Ballett beginnen? Wunderbar, hier starten Sie von Anfang...
154,00 €
Zumba®
Zumba® ist ein tänzerisches Fitnesstraining zu lateinamerikanischen Rhythmen. Mit Leichtigkeit und Spaß bringt Zumba® den Körper in Form, kräftigt das Herz, strafft die Muskeln,...
103,00 €
Outdoor-Fitness im Blücherpark
Fitnesstraining im Freien aktiviert und stärkt Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in unterschiedlichen Intervallen und...
94,00 €
Outdoor-Fitness im Blücherpark
Fitnesstraining im Freien aktiviert und stärkt Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in unterschiedlichen Intervallen und...
75,00 €
Qigong - Die Acht Brokatübungen
Qi Gong ist eine sehr alte Methode der traditionellen chinesischen Medizin zur Gesundheitsprävention. Viele Übungen sind leicht erlernbar, sie verbinden Körperbewegung, Atmung,...
40,00 €
Anti-Stress-Woche - Für mehr beruflichen Erfolg und persönliches Wohlbefinden
Lernen Sie Wege kennen, mit denen Sie den Alltagsbelastungen begegnen und die berufliche Leistungsfähigkeit steigern können. Neben den Theorie-Inputs und der Wahrnehmungsschulung...
200,00 €
Mixed Fitness Flow
Ein ganzheitliches Trainingskonzept das dynamische Bewegung, kräftigende Übungen und entspannende Elemente miteinander verbindet. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende aller...
34,00 €
Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
34,00 €
Aerobic-Fitness und BBP
Durch die Mischung von Ausdauer fördernder Aerobic und BOP, unterstützt durch peppige Musik, wird ein gezieltes Ganzkörpertraining erreicht. In allen Kursen im Bereich Bewegung...
34,00 €
Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
34,00 €
Abschalten, Abstand gewinnen, gelassener werden mit Meditation – eine Einführung
Finde durch Meditation zu mehr innerer Ruhe und verbessere dein Wohlbefinden. Lerne, Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie zu bewerten oder festzuhalten, um Grübeleien zu...
42,00 €
Starke Knochen – Aktiv gegen Osteoporose
In diesem Kurs werden folgende Inhalte behandelt:gezielte Kräftigung = rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, die Ihre Knochen stützt.
Sturzprophylaxe: Training...
70,00 €
Yi Jin Jing - Qigong für Muskeln und Sehnen
Das Yi Jin Jing ist eine sehr alte Qigong-Form, die bewusst zur Stärkung und Dehnung der Faszien entwickelt wurde. Die fließenden, häufig spiraligen Bewegungen lösen verklebte...
50,00 €
Aquajogging
Das Gelenk schonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung der muskulären und konditionellen Fähigkeiten ab. Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels wird in die...
55,00 €
Gymnastik und Entspannung
Beweglichkeit kann ohne übermäßige Anstrengung durch sanfte, langsame, aber gezielte Bewegungsübungen erreicht werden. Durch Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und ...
34,00 €
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
35,00 €
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