Nur für Frauen: Fit mit Pilates

Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des  Herz-Kreislauf-System, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der  gesamten Muskulatur und Koordinationsübungen, unterstützt durch Musik  und den Einsatz von Kleingeräten. In allen Kursen im Bereich Bewegung werden Kenntnisse zum Erhalt und der Verbesserung der körperlichen Fitness und Erholung vermittelt und praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.

Lehrkraft für diesen Kurs

Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu

Kurse mit Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu:

• 26K243201 - Kleine Gewichte – große Wirkung! Krafttraining auch für Ungeübte
• 26Z244306 - Älter und aktiv: Gesunder Rücken, gesunde Gelenke mit klassischem Pilates
• 252K242216 - Nur für Frauen: Balance und BOP
• 252K241306 - Gesunder Rücken, gesunde Gelenke mit klassischem Pilates
• 252K243201 - Kleine Gewichte – große Wirkung! Krafttraining auch für Ungeübte
• 252A241244 - Krafttraining mit Swingsticks, Langhanteln und Co. Ein abwechslungsreiches Training mit Schwerpunkt Kraft in der Kleingruppe (maximal 10)
• 252A241311 - Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
• 252A242154 - Nur für Frauen: Coretraining
• 252A242310 - Nur für Frauen: Fit mit Pilates
• 252A242300 - Nur für Frauen: Pilates für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene