Bewegung und Entspannung
Verfügbare Kurse
Yoga für Alle
Der Kurs lädt ein, entspannt und munter mit einem Mix aus Yoga-Asanas und Flows in die...
77,00 €
Gesunder Rücken, gesunde Gelenke mit klassischem Pilates
Durch funktionelles Körpergewichtstraining in verschiedenen Levels stärken Sie den Rücken...
84,00 €
Ausgleichsgymnastik
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
72,00 €
Pilates – Kraft, Beweglichkeit und Entspannung für Körper und Geist
Wer den Körper kräftigen, die Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig den Geist...
78,00 €
Yoga für Alle
Der Kurs lädt ein entspannt und munter mit einem Mix aus Yoga-Asanas und Flows in die...
77,00 €
Nur für Frauen: Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
77,00 €
Kleine Gewichte – große Wirkung!
Steigern Sie Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht...
84,00 €
Qigong - Die Acht Brokatübungen
Die 8 Brokatübungen, auch Baduanjin genannt, sind eine der am weitesten verbreiteten...
127,00 €
Pilates für Fortgeschrittene
Erweitern und vertiefen Sie Ihre Pilateskenntnisse! In allen Kursen im Bereich Bewegung...
84,00 €
Outdoor Fitness im Beethovenpark
An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause ...
84,00 €
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
72,00 €
Pilates – Kraft, Beweglichkeit und Entspannung für Körper und Geist
Wer den Körper kräftigen, die Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig den Geist...
78,00 €
Yoga für Alle
oga für alle - In diesem Yogakurs erhalten alle Bereiche des Körpers, Aufmerksamkeit. Wir...
134,00 €
Nur für Frauen: Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
77,00 €
Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist...
84,00 €
Aquajogging
Das Gelenk schonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung der muskulären...
168,00 €
Älter und aktiv: Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
77,00 €
Älter und aktiv: Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
77,00 €
Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik
Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten...
84,00 €
Gymnastik und Entspannung
Beweglichkeit kann ohne übermäßige Anstrengung durch sanfte, langsame, aber gezielte...
77,00 €
Der Montag-Morgen-Munter-Macher
Montagmorgen – eine (Arbeits-)Woche beginnt...Sie haben die Wahl: Entweder stürzen Sie...
125,00 €
Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik
Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten...
84,00 €
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
77,00 €
Älter und aktiv: Qigong Yangsheng
Qigong bedeutet frei übersetzt: Arbeiten mit der Lebensenergie. Diese mehrere Jahrtausende...
98,00 €
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
84,00 €
Qi Gong
Qigong ist eine meditative Bewegungsform und hat ihren Ursprung in der traditionellen...
115,00 €
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
83,00 €
Yoga Aufbaustufe
Hatha-Yoga: mit Atemübungen, einfachen Bewegungsabläufen, Körperhaltungen, Entspannung und...
125,00 €
Langhantel Workout für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene
Dieses schweißtreibende Ganzkörperworkout auf Stepper und Matte mit Langhanteln aus Gummi...
114,00 €
Pilates - Faszien im Fokus
Pilates vitalisiert Körper und Geist und stärkt Körperbewusstheit, Bewegungsqualität und...
84,00 €
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
65,00 €
Aerobic-Fitness und BBP
Durch die Mischung von Ausdauer fördernder Aerobic und BOP, unterstützt durch peppige...
84,00 €
Nur für Frauen: After Work Fitness Aerobic und BOP
Eine Stunde schwitzen! Zuerst mit einem Mix aus Aerobic und Step-Aerobic auspowern und...
95,00 €
Magische 50 - Yoga für Frauen in der Mitte des Lebens
Dieser Yoga-Kurs ist für Frauen ab 50, die sich die Freude an ihrem Körper erhalten, sie...
125,00 €
Yoga für Alle
Hatha-Yoga: mit Atemübungen, einfachen Bewegungsabläufen, Körperhaltungen, Entspannung und...
125,00 €
Yoga für Alle - Yoga und Entspannung
Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und stärken Sie Ruhe und Gelassenheit im Umgang...
125,00 €
Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
84,00 €
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
84,00 €
Kraftrraining mit Swingsticks, Langhanteln und Co.
Dieses schweißtreibende Ganzkörperworkout auf Stepper und Matte mit Langhanteln aus Gummi...
99,00 €
Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist...
84,00 €
Ausgleichsgymnastik
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
84,00 €
Älter und aktiv: Fit am Nachmittag
Altersgerechtes Gesundheitstraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Haltungs-...
84,00 €
Locker mit Hocker! Yoga für Senior*innen
Für Yoga ist man nie zu alt, heißt es. Doch was ist, wenn man sich schon lange nicht mehr...
125,00 €
Pilates - Faszien im Fokus
Pilates vitalisiert und verbindet Körper, Geist und Atem. Ziel des Programms ist die...
84,00 €
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
84,00 €
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik
Ein Ganzkörpertraining für Frauen ab 60, die mit speziellen, altersgerechten Übungen ihre...
84,00 €
Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist...
84,00 €
Pilates - Faszien im Fokus
Pilates vitalisiert und verbindet Körper, Geist und Atem. Ziel des Programms ist die...
84,00 €
Tai Chi - Qi Gong: Die 18 Übungen
Die 18 Bewegungsübungen machen die Lebensenergie Qi spürbar. Sie wird in Verbindung mit...
115,00 €
Yoga für Alle
Ein gemischtes Yoga-Programm. Für alle, die Yoga kennen und lieben lernen möchten, und...
125,00 €
Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik
Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit,...
84,00 €
Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist...
84,00 €
Yoga für Einsteigende
Jede(r) kann Yoga üben, der/die atmen kann. Denn es geht beim Yoga darum, verschiedene...
107,00 €
Pilates und Yoga
In diesem Kursangebot verbinden sich die Übungen von Yoga und Pilates zu einer dynamischen...
84,00 €
Yoga - nur für Männer
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Männer und bietet Ihnen die Gelegenheit, Yoga...
125,00 €
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine achtsamkeitsbasierte, passive Praxis und fördert Stressabbau sowie eine...
134,00 €
Yoga für Alle
Asana bedeutet, Leichtigkeit und Stabilität zu finden. Im Hatha Yoga halten wir die...
96,00 €
Nur für Frauen: Coretraining
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener...
84,00 €
Nur für Frauen: Fit, aktiv und entspannt
Mit einer Vielzahl an Übungen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, gezielt...
76,00 €
Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist...
84,00 €
Yoga für Alle
.Entwickeln Sie mit Yoga mehr Achtsamkeit für den eigenen Körper und für das innere...
107,00 €
Yoga für Einsteigende
Jede(r) kann Yoga üben, der/die atmen kann. Denn es geht beim Yoga darum, verschiedene...
125,00 €
Pilates ganz entspannt
In diesem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining werden nach den Prinzipien der...
84,00 €
Nur für Frauen: Fit mit Pilates
Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-System,...
84,00 €
Nur für Frauen: Fitnessgymnastik
Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-System,...
84,00 €
Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist...
84,00 €
Yoga für Rücken und Gelenke
Einfache Yogaübungen mobilisieren und kräftigen Rücken und Gelenke und wirken so...
115,00 €
Outdoor Fitness im Beethovenpark
An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause ...
84,00 €
Outdoor Fitness im Blücherpark für Fortgeschrittene und fortgeschrittene Anfänger
Unsere Kölner Grünanlagen bieten mehr als nur Laufstrecken. An der frischen Luft macht...
95,00 €
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
84,00 €
Yoga für Alle
Sie erwartet ein abwechslungsreiches Hatha Yoga Programm mit ruhigen und energetisierenden...
103,00 €
Nur für Frauen: Pilates für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene
Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist...
84,00 €
Ganzkörper-Workout
Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-Systems,...
106,00 €
Yoga - Grundstufe
Ob Anfänger oder bereits praktizierender Yogi - hier bekommen Alle interessante Anregungen...
115,00 €
Yoga für Rücken und Gelenke
Mobilisierung, Muskelaufbau, Dehnung der Faszien, Abschalten und ein Zur-Ruhe-Kommen des...
125,00 €
Energie tanken mit Qigong
Nutzen Sie die Mittagspause für Wohlbefinden und Entspannung. Die einfachen Übungen des...
58,00 €
Yin Yoga
YIN YOGASanft entspannen und loslassen. Ideal für alle Level. Vorkenntnisse oder...
125,00 €
Älter und aktiv: fit für 100
Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen...
153,00 €
Qigong Yangsheng
Qigong bedeutet frei übersetzt: Arbeiten mit der Lebensenergie. Diese mehrere...
115,00 €
Yoga für Alle
HATHA YOGAHaltungen üben, deinen Körper spüren.
Ideal auch für Anfangende jeden...
125,00 €
Älter und aktiv: fit für 100
Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen...
153,00 €
Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
72,00 €
BOP und Fitnessgymnastik
Ein Programm, das die Muskulatur des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System...
84,00 €
Ganzkörper-Workout
Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-Systems,...
71,00 €
Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
78,00 €
BOP und Fitnessgymnastik
Ein Programm, das die Muskulatur des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System...
72,00 €
Tabata
Tabata ist eine Trainingsmethode, die sich durch ihre hohe Intensität und kurze...
84,00 €
Rücken-Fitness
Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen...
71,00 €
Aquajogging
Aquajogging ist ein effektives, gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den gesamten...
121,04 €
Lachyoga
Lachen ist gesund! Es lässt Glückshormone steigen und reduziert nachweislich Stress. Dabei...
45,00 €
Yoga für Alle
Die Grundhaltungen des Yoga werden nach klassischen Vorgaben erweitert und variiert....
125,00 €
Konditionsfitness und Kräftigung
Mit Power erfolgt der Aufbau von Kondition, die Stärkung der Muskulatur und eine...
78,00 €
Ganzheitliche Fitnessgymnastik
Verbesserung der allgemeinen Fitness, Steigerung von Koordination und Kraft, kurzes...
84,00 €
Pilates und Yoga
In diesem Kursangebot verbinden sich die Übungen von Yoga und Pilates zu einer dynamischen...
84,00 €
Aquajogging
Aquajogging ist ein effektives, gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den gesamten...
121,04 €
Nur für Frauen: Fit, aktiv und entspannt
Mit einer Vielzahl an Übungen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, gezielt...
65,00 €
Outdoor Fitness im Volksgarten
An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause ...
84,00 €
Aquajogging
Aquajogging ist ein effektives, gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den gesamten...
121,06 €
Yoga für Alle
Ein gemischtes Yoga-Programm. Für alle, die Yoga kennen und lieben lernen möchten, und...
107,00 €
Ganzheitliche Fitnessgymnastik
Verbesserung der allgemeinen Fitness, Steigerung von Koordination und Kraft, kurzes...
84,00 €
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