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Nur für Frauen: Ein Tag für meine Mitte

Neue Kraft für den Beckenboden

Kommt Ihnen dieser Gedanke bekannt vor: Jetzt bloß nicht lachen oder niesen? Viele Frauen kennen Situationen, in denen sie nicht sicher sind, ob sie bis zur nächsten Toilette durchhalten. Sie erlernen ein alltagstaugliches Kräftigungsprogramm und erfahren alles Wichtige über den Zusammenhang zwischen Bauch, Rücken und Beckenboden. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden den Tag ab und lassen Sie gestärkt ins Wochenende gehen. Sportkleidung ist nicht erforderlich; bequeme Alltagskleidung und warme Socken sind ausreichend.

  • Kursnummer: 252A242180
  • Kursbeginn: Sa., 29.11.2025, 11:30 Uhr
  • Kursende: Sa., 29.11.2025 15:30 Uhr
  • Kursdauer: 1 Termin
  • Kursort: VHS Studienhaus, 503
  • Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
  • Organisatorische Ansprechperson: Sabine Dietrich
    Telefon: 0221 221-23156
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
  • Fachliche Ansprechperson: Stefan Gaude
    Telefon: 0221 221-93582
    E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
28,00 €
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Lehrkraft für diesen Kurs

Regina Flug-Jockenhöfer

Kurse mit Regina Flug-Jockenhöfer:

Kurstermine 1

Datum
Uhrzeit
1
Samstag — 29.11.2025
11:30 -
 15:30 Uhr