Fitness für den Alltag - ruhig, aber intensiv

In diesem ruhigen Workout werden durch intensive dynamische und statische Übungen Kraft und Flexibilität trainiert. Die Kombination aus Übungen für Rumpfstabilität und Balance fördert zusammen mit fließenden Bewegungen und der Aufmerksamkeit auf die Atmung das Körperbewusstsein. Die Körperhaltung wird verbessert, Rückenschmerzen vorgebeugt und das Wohlbefinden im Alltag gesteigert.