Nur für Frauen: Balance und BOP

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining gepaart mit Balancetraining verbessert die körperliche Konstitution, Beweglichkeit und Kraft. Besonderer Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Wir arbeiten im stetigen Wechsel von An- und Entspannung  und nutzen Übungen, die ihren Ursprung im Yoga, Pilates und der Bewegungstherapie haben. Zudem verbesserst sich Stabilität, Koordination und Körperhaltung und Rückenschmerzen kann effektiv vorgebeugt und Stress abgebaut werden. Verschiedene Mobilisations- und Dehnübungen zur Entspannung runden das Programm ab. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Lehrkraft für diesen Kurs

Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu

Kurse mit Ayca Dönmez Mahmutyazicioglu:

• 26K243201 - Kleine Gewichte – große Wirkung! Krafttraining auch für Ungeübte
• 26Z244306 - Älter und aktiv: Gesunder Rücken, gesunde Gelenke mit klassischem Pilates
• 252K242216 - Nur für Frauen: Balance und BOP
• 252K241306 - Gesunder Rücken, gesunde Gelenke mit klassischem Pilates
• 252K243201 - Kleine Gewichte – große Wirkung! Krafttraining auch für Ungeübte
• 252A241244 - Krafttraining mit Swingsticks, Langhanteln und Co. Ein abwechslungsreiches Training mit Schwerpunkt Kraft in der Kleingruppe (maximal 10)
• 252A241311 - Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene
• 252A242154 - Nur für Frauen: Coretraining
• 252A242310 - Nur für Frauen: Fit mit Pilates
• 252A242300 - Nur für Frauen: Pilates für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene