Kursdetails
Anmeldung möglich
Hochintensivtraining mit STRONG NATION®
STRONG NATION® ist ein hochintensives Workout zu eigens dafür komponierter Musik. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats. Dadruch wird die Motivation an die eigenen grenzen zu gehen verstärkt. Die Kombination Aus hochintensiven Intervalltraining( HIIT), muskelaufbau- und Cardio-Elementen macht einen sehr hohen Kalorienverbrauch möglich. STRONG Nation ™? Ist so effektiv weil die ganze Zeit mit dem Powercore gearbeitet wird - mit dem eigenen Körpergewicht oder freestyle-Elementen wie Kleingewichten und Co. Im Fokus stehen der gesamte Bauch- und Rumpfmuskel-Bereich.
- Kursnummer: 252L241233
- Kursbeginn: Fr., 31.10.2025, 15:00 Uhr
- Kursende: Fr., 12.12.2025 16:00 Uhr
- Kursdauer: 6 Termine
- Kursort: VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, 1.11
- Themenbereich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
- Ansprechperson: Stefan Gaude
Telefon: 0221 221-93582
E-Mail: vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
36,00 €
Lehrkraft für diesen Kurs
Kurse mit Ricardo Corado Santos de Matos:
Kurstermine 6
| Termin-Nummer | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Termin-Nummer: 1 | Freitag — 31.10.2025 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Termin-Nummer: 2 | Freitag — 07.11.2025 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Termin-Nummer: 3 | Freitag — 14.11.2025 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Termin-Nummer: 4 | Freitag — 21.11.2025 | 15:00 - 16:00 Uhr |
| Termin-Nummer: 5 | Freitag — 28.11.2025 | 15:00 - 16:00 Uhr |