Slow Jogging - meditatives Laufen

Modul 3 - Atmung, Pulsation, meditative Aspekte

Beim Slow Jogging handelt sich um eine anstrengungsarme, gelenkschonende, sanfte Bewegung. Sie bietet eine Alternative zum sportlichen Laufen, ohne dieses auszuschließen - im Gegenteil. Wer gelernt hat, sich bewusst und organisch zu bewegen, dessen sportliches Laufen wird profitieren.Die Übergänge zwischen der einen und der anderen Technik sind fließend, vorausgesetzt man weiß, was man tut. Und: Slow Jogging wirkt unterstützend für ein gutes Lebensgefühl: Der weiche Bodenkontakt, der sich bei kontinuierlicher Praxis einstellt, wirkt beruhigend, zentrierend, und verbessert das „Standing“ im Leben. Der meditative Aspekt beruhigt das Gemüt und stoppt das Gedankenkarussell. Die pulsierende Atmung macht vital und lebenslustig.!).

Das Angebot besteht aus insgesamt 3 Modulen, die aufeinander aufbauen, aber auch einzeln besucht werden können. Die langen Abstände zwischen den Modulen lassen Zeit, das Erfahrene zu üben, umzusetzen, und zu integrieren.

In diesem Modul werden wir unsere Atemräume erkunden, dem Einfluss des Alignments auf unsere Atmung nachspüren, Atempuls und Schritte in Einklang bringen, versuchen, nichts anderes zu tun. Hier kommen die meditativen Aspekte ins Spiel. Das körperliche Fundament ist gelegt, Verstand und Seele können sich tragen lassen. Leere und Stille können sich ausbreiten.

14,00 €

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