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Kurse für Senior*innen

Bewegung und Entspannung Kurse für Senior*innen
Nicht online buchbar Warteliste möglich

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
139,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
91,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
5 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
35,00 €
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Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Tai Chi - Qi Gong: Die 18 Übungen

Die 18 Bewegungsübungen machen die Lebensenergie Qi spürbar. Sie wird in Verbindung mit bewusster Atmung aktiviert und harmonisiert. Atmung, Bewegung und Gedankenkontrolle bringen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
18 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Mechthild Knepper
180,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Tai Chi - Qi Gong: Die 18 Übungen

Die 18 Bewegungsübungen machen die Lebensenergie Qi spürbar. Sie wird in Verbindung mit bewusster Atmung aktiviert und harmonisiert. Atmung, Bewegung und Gedankenkontrolle bringen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Mechthild Knepper
130,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Sehtraining für das Wohlbefinden der Augen

Einseitige Belastungen der Augen wie Bildschirmarbeit, Handy und Lesen stressen und überfordern das visuelle System. Übungen und Entspannungstechniken aus dem Sehtraining und Yoga...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Gerlinde Riese
30,00 €
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Plätze verfügbar

Rückenfit 50+

Rückenschmerzen sind leider eine Volkskrankheit und fast jeder Erwachsene kann ein Lied davon singen. Mit Rückenfit 50+ können Sie gezielt Ihrem Rücken etwas Gutes tun. Regelmäßige...
Beginn:
Ende:
Dauer:
7 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Sabine Köster
70,00 €
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Plätze verfügbar

Reife Kraft – Yoga für Frauen in ihren besten Jahren

Nach den Wechseljahren beginnt ein neues Kapitel: mehr Gelassenheit, mehr Freiheit – viele Frauen starten noch einmal richtig durch. Gleichzeitig zeigt der Körper neue Bedürfnisse:...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Cordula Wolff
130,00 €
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Plätze verfügbar

Qigong - Die Acht Brokatübungen

Die 8 Brokatübungen, auch Baduanjin genannt, sind eine der am weitesten verbreiteten Methoden des Qigongs in China. Sie bestehen aus acht einzelnen wertvollen Übungsabschnitten,...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Dien-Hieu Vuong
132,00 €
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Nicht online buchbar 3 freie Plätze

Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchten. Ziel ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
19 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Claudia Cristina Schmitz
127,00 €
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3 freie Plätze

Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchten. Ziel ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Claudia Cristina Schmitz
94,00 €
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Nicht online buchbar 3 freie Plätze

Pilates - Faszien im Fokus

Pilates vitalisiert und verbindet Körper, Geist und Atem. Ziel des Programms ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten Körpers und die Stabilisierung des Zentrums. Hier in...
Beginn:
Ende:
Dauer:
21 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Dorothea Passon
140,00 €
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Plätze verfügbar

Outdoor-Yoga für Alle im Stadtwald in den Sommerferien

HATHA YOGA
Haltungen üben, deinen Körper spüren.
Geeignet für Jede und Jeden. Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung sind nicht erforderlich.
Lerne mit diesem klassischem Yoga-Stil...
Beginn:
Ende:
Dauer:
7 Termine
Ort:
Kitschburger Str./ Ecke Friedrich-Schmidt-Str.
Lehrkraft:
Esther Latuszek
70,00 €
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Nicht online buchbar 1 freier Platz

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
23 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
155,00 €
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Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
23 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
155,00 €
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1 freier Platz

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
102,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
101,00 €
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Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Hildegard Philipp
200,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Hildegard Philipp
130,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
3 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Hildegard Philipp
30,00 €
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Nicht online buchbar 2 freie Plätze

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
20 Termine
Ort:
TV Rodenkirchen
Lehrkraft:
Julia Adam
134,00 €
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2 freie Plätze

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
TV Rodenkirchen
Lehrkraft:
Julia Adam
94,00 €
Infos zum Kurs
Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
16 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Gudrun Wagner-Marquardt
112,00 €
Infos zum Kurs
Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf.
So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
16 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Gudrun Wagner-Marquardt
114,00 €
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Nicht online buchbar 2 freie Plätze

Magische 50 - Yoga für Frauen in der Mitte des Lebens

Dieser Yoga-Kurs ist für Frauen ab 50, die sich die Freude an ihrem Körper erhalten, sie neu- oder wieder-entdecken möchten. Mit einfachen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
21 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Eva-Maria Vogt
210,00 €
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Plätze verfügbar

Magische 50 - Yoga für Frauen in der Mitte des Lebens

Dieser Yoga-Kurs ist für Frauen ab 50, die sich die Freude an ihrem Körper erhalten, sie neu- oder wieder-entdecken möchten. Mit einfachen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Eva-Maria Vogt
130,00 €
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Nicht online buchbar Plätze verfügbar

Locker mit Hocker! Yoga für Senior*innen

Für Yoga ist man nie zu alt, heißt es. Doch was ist, wenn man sich schon lange nicht mehr richtig bewegt hat und der Weg zum Boden zu weit erscheint? Dann kommt der Hocker zum...
Beginn:
Ende:
Dauer:
22 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Cordula Wolff
220,00 €
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Plätze verfügbar

Locker mit Hocker! Yoga für Senior*innen

Für Yoga ist man nie zu alt, heißt es. Doch was ist, wenn man sich schon lange nicht mehr richtig bewegt hat und der Weg zum Boden zu weit erscheint? Dann kommt der Hocker zum...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Cordula Wolff
130,00 €
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