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Kurse für Senior*innen

Bewegung und Entspannung Kurse für Senior*innen
Plätze verfügbar

Sehtraining für das Wohlbefinden der Augen

Einseitige Belastungen der Augen wie Bildschirmarbeit, Handy und Lesen stressen und überfordern das visuelle System. Übungen und Entspannungstechniken aus dem Sehtraining und Yoga...
Termin:
Dauer:
1 Termin
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Gerlinde Riese
30,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar 3 freie Plätze

Älter und aktiv: Tischtennis und Schach ohne Wettbewerb - eine Kombi zur Gesundheitsprävention

Schach trainiert die Konzentration, das logisch-strategische Denken sowie das Gedächtnis und fördert die Entscheidungsfreude und das Selbstwertgefühl. Schon im Einsteiger:innen-...
Beginn:
Ende:
Dauer:
6 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Michael Michels
0,00 €
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Plätze verfügbar

Älter und aktiv: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten Rückenschmerzen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Heide Eylert
87,00 €
Infos zum Kurs
2 freie Plätze

Älter und aktiv: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Heide Eylert
87,00 €
Infos zum Kurs
Warteliste möglich

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
91,00 €
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Plätze verfügbar

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie in einem kleinschrittig erforschenden Vorgehen eigene Lösungen an müheloserer Haltung und Bewegung zu entwickeln. Nicht die gymnastische...
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Ulrich Heidkamp
120,00 €
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Warteliste möglich

Älter und aktiv: Fit in den Tag

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft. Damit sind Sie für die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Julia Blum
87,00 €
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Warteliste möglich

Älter und aktiv: Fit in den Tag

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft. Damit sind Sie für die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Julia Blum
87,00 €
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Plätze verfügbar

Reife Kraft – Yoga für Frauen in ihren besten Jahren

Nach den Wechseljahren beginnt ein neues Kapitel: mehr Gelassenheit, mehr Freiheit – viele Frauen starten noch einmal richtig durch. Gleichzeitig zeigt der Körper neue Bedürfnisse:...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Cordula Wolff
130,00 €
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Plätze verfügbar

Älter und aktiv: Fit am Nachmittag

Altersgerechtes Gesundheitstraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Haltungs- und Gleichgewichtsschulung, Mobilisation der Gelenke auf der Matte, im Stehen oder auf dem...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
87,00 €
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Plätze verfügbar

Älter und aktiv: Kraft und Ausdauer für alle

Der Kurs beinhaltet ein moderates, sich abwechselndes Programm von Ausdauerübungen gefolgt von Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Nach einer allgemeinen Aufwärmphase...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Verena Djurevci
87,00 €
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Warteliste möglich

Älter und aktiv: fit für 100

Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie bieten wir diesen Kurs speziell für unsere...
Beginn:
Ende:
Dauer:
26 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Anke Geylenberg
174,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Rücken-Fitness

Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung stärken Sie die Muskulatur, bauen Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor bzw. verhindern bei gelegentlichen leichten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Hildegard Philipp
130,00 €
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Warteliste möglich

Älter und aktiv: fit für 100

Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie bieten wir diesen Kurs speziell für unsere...
Beginn:
Ende:
Dauer:
26 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Anke Geylenberg
174,00 €
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Plätze verfügbar

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie in einem kleinschrittig erforschenden Vorgehen eigene Lösungen an müheloserer Haltung und Bewegung zu entwickeln. Nicht die gymnastische...
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Ulrich Heidkamp
120,00 €
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Plätze verfügbar

Magische 50 - Yoga für Frauen in der Mitte des Lebens

Dieser Yoga-Kurs ist für Frauen ab 50, die sich die Freude an ihrem Körper erhalten, sie neu- oder wieder-entdecken möchten. Mit einfachen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Eva-Maria Vogt
130,00 €
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Plätze verfügbar

Locker mit Hocker! Yoga für Senior*innen

Für Yoga ist man nie zu alt, heißt es. Doch was ist, wenn man sich schon lange nicht mehr richtig bewegt hat und der Weg zum Boden zu weit erscheint? Dann kommt der Hocker zum...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Cordula Wolff
130,00 €
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Plätze verfügbar

Tai Chi - Qi Gong: Die 18 Übungen

Die 18 Bewegungsübungen machen die Lebensenergie Qi spürbar. Sie wird in Verbindung mit bewusster Atmung aktiviert und harmonisiert. Atmung, Bewegung und Gedankenkontrolle bringen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Mechthild Knepper
130,00 €
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3 freie Plätze

Pilates für Anfängerinnen, Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Für alle, die sich gesund und leistungsfähig halten möchten und ihrem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchten. Ziel ist die Stärkung und Harmonisierung des gesamten...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Claudia Cristina Schmitz
94,00 €
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Plätze verfügbar

22er Shaolin Lian Huan Quan

Shaolin Lian huan Quan ist ein traditioneller chinesischer Kampfkunststil mit fließenden, Kraftvollen Bewegungen. In diesem Kurs lernen Sie grundlegende Techniken, verbessern Ihre...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Dien-Hieu Vuong
130,00 €
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Plätze verfügbar

Qigong - Die Acht Brokatübungen

Die 8 Brokatübungen, auch Baduanjin genannt, sind eine der am weitesten verbreiteten Methoden des Qigongs in China. Sie bestehen aus acht einzelnen wertvollen Übungsabschnitten,...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Dien-Hieu Vuong
132,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie in einem kleinschrittig erforschenden Vorgehen eigene Lösungen an müheloserer Haltung und Bewegung zu entwickeln. Nicht die gymnastische...
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Ulrich Heidkamp
120,00 €
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Plätze verfügbar

Älter und aktiv: Yoga zum Wohlfühlen

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die einfach zu erlernen sind und leicht in den Alltag zu integrieren sind. Sie lernen klassische Yogahaltungen kennen, die durch...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Harald Bortz
87,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
101,00 €
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1 freier Platz

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
102,00 €
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1 freier Platz

Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
TV Rodenkirchen
Lehrkraft:
Julia Adam
94,00 €
Infos zum Kurs
Warteliste möglich

Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Kraft als Ausgleich zu einseitigen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
80,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar 3 freie Plätze

Fit und beweglich im Alter

Altersgerechtes Training durch Balance, Kraft und Ausdauer zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Mobilität....
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Gabriele Deckelmann
84,00 €
Infos zum Kurs

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