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Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit

Bewegung und Entspannung Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
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Aquajogging

Das Gelenk schonende Bewegungsprogramm im Wasser zielt auf die Verbesserung der muskulären und konditionellen Fähigkeiten ab. Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels wird in die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Stadionbad
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
185,00 €
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Älter und aktiv: fit für 100

Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie bieten wir diesen Kurs speziell für unsere...
Beginn:
Ende:
Dauer:
26 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Anke Geylenberg
174,00 €
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Älter und aktiv: fit für 100

Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie bieten wir diesen Kurs speziell für unsere...
Beginn:
Ende:
Dauer:
26 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Anke Geylenberg
174,00 €
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Plätze verfügbar

Starke Knochen – Aktiv gegen Osteoporose

In diesem Kurs werden folgende Inhalte behandelt:
gezielte Kräftigung = rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, die Ihre Knochen stützt. 
Sturzprophylaxe: Training...
Beginn:
Ende:
Dauer:
10 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Heidrun Fuhrmann-Kappen
140,00 €
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Plätze verfügbar

Auspowern und Entspannen mit Kampfsportelementen

Richtig auspowern und den Alltag hinter sich lassen! Durch die rasante Mischung hochintensiven HIIT-Trainings (Intervalltraining) mit Martial Arts (Kampfkunst) -Elementen und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Marit Schönfeld
140,00 €
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Langhanteltraining – Kraft & Vitalität für jedes Alter

Du möchtest stärker, fitter und energiegeladener werden – egal in welchem Alter?
Dann ist unser Langhantelkurs genau das Richtige für dich!
Mit gezielten Übungen an der...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Salomé Münker
131,00 €
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Plätze verfügbar

Ganzkörper-Workout

Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-Systems, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Carola Muth
130,00 €
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After-Work-Fitness

Zuerst mit fetziger Musik austoben und dann Körper und Seele entspannen; die richtige Mischung, um Stress abzubauen, vom Berufsalltag abzuschalten und mit neuer Energie den...
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Carola Muth
130,00 €
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Aquajogging

Aquajogging ist ein effektives, gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den gesamten Körper. Das Training findet im Tiefwasser unter Verwendung eins Auftriebsgürtels statt....
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
Hallenbad Lentpark
Lehrkraft:
Katharina Strutzke
120,00 €
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Aquajogging

Aquajogging ist ein effektives, gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den gesamten Körper. Das Training findet im Tiefwasser unter Verwendung eins Auftriebsgürtels statt....
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
Hallenbad Lentpark
Lehrkraft:
Katharina Strutzke
120,00 €
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Aquajogging

Aquajogging ist ein effektives, gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den gesamten Körper. Das Training findet im Tiefwasser unter Verwendung eins Auftriebsgürtels statt....
Beginn:
Ende:
Dauer:
13 Termine
Ort:
Hallenbad Lentpark
Lehrkraft:
Katharina Strutzke
114,00 €
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Plätze verfügbar

Älter und aktiv: Kraft, Koordination, Balance spielerisch fördern

Mit einem Mix aus Körperübungen und spielerischen Aufgaben, Schulen wir unsere koordinativen Fähigkeiten. Dazu kräftigen wir wichtige Muskelgruppen, und fördern den Bewegungsumfang...
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Fidel Goussanou
112,00 €
Infos zum Kurs
Plätze verfügbar

Älter und aktiv: Rundum fit mit Zirkeltraining

Altersgerechtes Training durch Balance, Kraft und Ausdauer zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Mobilität....
Beginn:
Ende:
Dauer:
12 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Fidel Goussanou
112,00 €
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Plätze verfügbar

Ganzkörper-Workout

Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-Systems, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Luisa Meyer
110,00 €
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Nicht online buchbar Warteliste möglich

Jazzgymnastik für Fortgeschrittene

Wer Spaß am Tanzen hat, ist hier richtig. Nach einem Warm-up inkl. Isolations, Exercise, Stretching und Battements wird in kleinen Schritten eine Choreografie einstudiert. Die...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Altera Piccolo
110,00 €
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BOP und Fitnessgymnastik

Sie trainieren die Muskulatur des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System. Dehnung und Entspannung runden das Programm ab. Es werden Übungen zu Erhalt und Verbesserung der...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
Joseph-DuMont-Berufskolleg
Lehrkraft:
Tina Johnke
110,00 €
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Plätze verfügbar

Bewegt und entspannt in den Feierabend

Unter besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse von sehbehinderten und blinden Menschen bietet dieser Kurs ein umfassendes Training für alle Altersgruppen.Mit klaren verbalen...
Beginn:
Ende:
Dauer:
11 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Mülheim
Lehrkraft:
Regina Flug-Jockenhöfer
110,00 €
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Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
102,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Tänzerische Gymnastik

Verbessern Sie Haltung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit! Mit gezielten Übungen und kleinen tänzerischen Bewegungsabläufen nach Musik werden (oder bleiben) Sie...
Beginn:
Ende:
Dauer:
15 Termine
Ort:
VHS Studienhaus
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
101,00 €
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2 freie Plätze

Outdoor Fitness im Blücherpark für Fortgeschrittene und fortgeschrittene Anfänger

Unsere Kölner Grünanlagen bieten mehr als nur Laufstrecken. An der frischen Luft macht Kraft– und Ausdauertraining nach einem Tag im Job oder zuhause noch mehr Freude, wenn das...
Beginn:
Ende:
Dauer:
30 Termine
Ort:
Blücherpark Köln
Lehrkraft:
Sven Jacobsen
100,00 €
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Plätze verfügbar

Aerobic - dynamisch in Form

Aerobic ist nach wie vor ein dynamisches, tolles Training. Das Trainingskonzept ist sehr effektiv und motivierend. Dieser neue Kurs möchte den Klassiker aufleben lassen. Clubsounds...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal
Lehrkraft:
Stefan Gumbold
94,00 €
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Plätze verfügbar

Aerobic-Fitness und BBP

Durch die Mischung von Ausdauer fördernder Aerobic und BOP, unterstützt durch peppige Musik, wird ein gezieltes Ganzkörpertraining erreicht. In allen Kursen im Bereich Bewegung...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
VHS im Bezirksrathaus Nippes
Lehrkraft:
Verena Djurevci
94,00 €
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BOP und Fitnessgymnastik

Ein Programm, das die Muskulatur des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der Bereiche...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
KGS Zugweg
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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Konditionsfitness und Kräftigung

Mit Power erfolgt der Aufbau von Kondition, die Stärkung der Muskulatur und eine Kräftigung des Halte- und Stützapparates. Dadurch wird die allgemeine Fitness mit viel Spaß und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Leonardo-da-Vinci-Gymnasium
Lehrkraft:
Armin Hellmich
94,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Fit, aktiv und entspannt

Mit einer Vielzahl an Übungen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, gezielt Körperwahrnehmung , Haltung und Beweglichkeit verbessert, Stress abgebaut das Wohlbefinden somit...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Theodor-Heuss-Realschule
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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Nur für Frauen: Ausgleichsgymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm verbindet hier die Elemente Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft als Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Alltag und Beruf. So...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
TV Rodenkirchen
Lehrkraft:
Julia Adam
94,00 €
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Plätze verfügbar

Nur für Frauen: Fitnessgymnastik

Eine abwechslungsreiche und Rücken schonende Ausdauerschulung des Herz-Kreislauf-System, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur und Koordinationsübungen,...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Theodor-Heuss-Realschule
Lehrkraft:
Sabine Klie
94,00 €
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Plätze verfügbar

Outdoor-Fitness im Blücherpark

Fitnesstraining im Freien aktiviert und stärkt Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in unterschiedlichen Intervallen und...
Beginn:
Ende:
Dauer:
14 Termine
Ort:
Blücherpark Köln
Lehrkraft:
Lydia Ohles
94,00 €
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